补血|冬天了，多吃以下三种美食，补血益气，延缓衰老，早吃早好人到中年|排毒|消脂|食物|肠胃

大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
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干锅豇豆做法：1.把豇豆洗净；切好腊肠备用；2.将绿豆用水焯熟；3.蒜炝锅炸出蒜味；4.再把腊肠放锅里煸炒；5.倒入蚝油翻炒；6.把豇豆倒里煸炒再倒蒸鱼豉油盐味精；7.最后用水淀粉收汁；8.搅拌均匀出锅~。
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家常红烧排骨做法： 1、锅热后，油烧到6成热，放入排骨炒到水份变干时，再捞出沥油2、再次大火加热，放入大料，桂皮，香叶，干辣椒，花椒，小茴香和姜片，煸炒出香味后，放入排骨。3、烹入料酒，老抽，将颜色炒匀后，倒入开水，加入白糖、香菇和葱结。待汤烧开后撇去汤上浮沫调成小火炖30分钟。4、此时关火不要揭盖浸焖15-30分钟后再开火继续煮至排骨软熟。5、15分钟放土豆熟透后加入红椒，调入盐收汁
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黑椒芦笋牛肉材料：芦笋、牛肉、油、黑椒汁、盐、生粉、料酒、蒜末1.牛肉洗净，切成片后用盐，料酒，黑椒汁，生粉抓匀腌制半小时，芦笋削去老皮洗净切段，准备蒜末。2.锅内水开后倒入芦笋焯水后捞起冲洗干净，锅内倒油，把牛肉片捞起加入爆至全部变色后捞起。3.留底油下入蒜末爆香，倒入芦笋煸炒均匀。4. 加盐调味炒至断生，再把牛肉倒入煸炒片刻即可熄火出锅。