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【 免疫力|想长寿要靠吃，3种食物不可少，排毒养颜，提高免疫力！】柠檬水 预防感冒是人们喝柠檬水的最大好处之一，因为柠檬水中含有大量维生素c，人体吸收这种物质以后，自身免疫力会明显提高，而且身体内的一些炎症也会随之消退，在流感高发的季节中，人们及时喝一些柠檬水，能有效预防感冒发生。

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杏仁 杏仁含有丰富的抗氧化物、维生素E等。它有助于抵抗多种慢性疾病，并有延缓衰老的作用。杏仁是所有干果中维生素E含量最高的，20—25颗杏仁中的维生素E就占人体日摄入量的36%。

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牛心果 牛心果 富含油酸，油酸是一种动物性油脂，可以使头发润泽，改善头发干枯的状况。

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