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随着我们生活水平的日益提高 ， 很多人的物质条件也越来越丰富了 。 以前我们逢年过节才能吃到的大鱼大肉 ， 现在几乎天天都可以出现在每家的餐桌上 ， 随之而来的是很多疾病的高发 ， 比如说脑梗 ， 这些年来脑梗的发病率一直在不断上升 。

诱发脑梗的原因主要是血脂水平的升高 ， 跟我们平常的生活和饮食习惯有着密不可分的关系 。 很多人提到高血脂就会想到是不是因为长期过吃太多的肉导致的 ， 其实下面这几种食物才是造成脑梗的罪魁祸首 。
脑梗的根源被发现 ， 肥肉排最后 ， 看完名单 ， 赶紧忌口 ， 忍住就是赢
第一、高盐食物
随着年龄的增长 ， 我们的味觉会发生退化 ， 所以很多中老年人的口味偏重 ， 平常还有的人为了省事儿 ， 家里都会备着些咸菜 ， 不想做菜的时候就可以吃咸菜 ， 而经过腌制的咸菜 ， 里面含有大量的盐分 ， 并且咸菜在腌制过程中会产生亚硝酸盐 ， 这种物质是具有致癌性的 ， 经常过量吃咸菜 ， 会造成血压不断高升 ， 还会破坏血管内壁 ， 使脂肪更容易在血管壁上沉积 ， 所以我们平常尽量吃些新鲜的蔬菜 ， 少吃这类咸菜 。

第二、高糖食物
像我们平常经常吃的蛋糕、巧克力、奶茶等 ， 都是含糖量较高的食物 ， 除此之外我们平常吃的米饭、馒头等主食里面的含糖量也较高 ， 经常吃这类食物首先会造成血糖的不稳定 ， 另外我们身体摄入过多糖分 ， 也会转化成脂肪储存在体内 ， 使得血脂升高 。 糖分在代谢过程中产生的自由基还会加速血管的硬化和老化 ， 所以想要控制好血脂血糖 ， 平时要少吃高糖食物 ， 在主食上要注意粗细搭配 。

第三、高脂食物
包括我们平常经常会吃到的动物肥肉、内脏 ， 还有一些油炸、烧烤类食物 ， 炒菜时用的食用油等 ， 里面都含有较高的脂肪 ， 经常吃这类食物会造成脂肪的堆积 ， 不仅会造成体型肥胖 ， 还会加剧体内血脂水平的升高 ， 久而久之会造成动脉粥样硬化 ， 导致血管发生堵塞 ， 诱发心脑血管疾病 ， 所以在日常生活中也要控制之类食物的摄入 。

脑梗来袭之前 ， 身体会有3个信号需要注意
一、头晕头痛
体内血脂水平升高导致血液流速减慢 ， 大脑供血供氧不足的情况下就会出现头晕头痛的症状 ， 尤其是在早上起来会比较明显 ， 晚上还会出现失眠的症状 。
二、视力模糊
随着年龄的增长 ， 视力会出现下降 ， 这是自然而然的正常现象 ， 但是突然间视力下降有可能是脑梗来袭的前兆 ， 是因为视网膜缺血缺氧而造成的 。

三、腿脚发麻
腿脚位于离心脏较远的部位 ， 是血液最晚流经的地方 ， 当血液浓稠度较高 ， 双腿双脚就容易供血供氧不足 ， 从而出现双脚发麻、抽筋或者疼痛的现象 。
生活中做好2件事 ， 稳定血脂 ， 远离脑梗
（1）培养良好的饮食习惯
血脂偏高的人要培养良好的饮食习惯 ， 每天定时定量安排饮食 ， 避免暴饮暴食 ， 尤其是在晚上不要吃得过饱 ， 避免加重血管的负担；同时要注意清淡饮食 ， 少吃一些肥甘油腻、辛辣刺激的食物 ， 经常吃一些新鲜的蔬菜水果 ， 避免浓茶、咖啡等刺激血管的饮品 。
（2）坚持适量运动
像中老年人和高血脂患者 ， 可以做瑜伽、打太极或者游泳 ， 能够增强身体素质 ， 提升免疫力 ， 还有助于我们的血液循环 ， 提高新陈代谢 ， 在运动过程中能够消耗脂肪 ， 避免肥胖 ， 还能够调节血脂 ， 降低血液的浓度 。
【脑梗|脑梗的祸根被发现，肥肉排最后，看完名单，赶紧忌口，忍住就是赢】

来源：(西甲球迷汇)

【】网址：/a/2021/0216/kd712986.html

标题：脑梗|脑梗的祸根被发现，肥肉排最后，看完名单，赶紧忌口，忍住就是赢