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要说戒烟为什么这么难 ， 其实有时候真的有点无奈 ， 有些因素确实自己也没有办法 。 小陈最近就有这个烦恼 ， 自己以前有差不多10年的抽烟史 ， 但是这两年自己已经完全戒烟了 ， 自己意识到吸烟对身体的危害有多大 ， 决定再也不会再抽烟 。

但是没想到的是 ， 年会将近 ， 公司组织了很多的酒局 ， 因为工作需要 ， 周围人都在抽烟 ， 有时候领导给烟自己不抽又不好 ， 于是戒烟两年后自己偶尔还会抽上几只 ， “老病”又犯了 。 这样的行为就是戒烟失败 ， 尤其是在戒烟后的一两年之内 ， 烟瘾其实还没有完全消失 ， 如果没有把持住 ， 再次吸烟 ， 那么就等于前功尽弃 ， 不管是抽一根烟还是几根烟 ， 对人的肺部伤害都非常大 ， 一旦复吸 ， 再想戒烟就难 ， 复吸之后的烟民心里最清楚这种感觉 。

戒烟后有些人反而更容易“生病”了 ， 其实是身体在慢慢恢复戒烟后一段时间内 ， 咳嗽更厉害 。 戒烟后 ， 没有了尼古丁、焦油对肺部的控制 ， 肺部神经不再受到麻痹和控制 ， 逐渐苏醒 。 肺部不适的感觉增强 ， 人就会出现咳嗽的现象 ， 尤其是在戒烟前一个星期左右 ， 这样的现象非常的明显 ， 有很多人在这个时候就忍不住想吸烟 ， 导致戒烟失败 。 其实这并不是患病 ， 只是肺部在排毒的症状 。
【戒烟|戒烟后，没有了烟瘾，偶尔吸根烟，会怎么样？老实告诉你答案】
戒烟之后浑身没劲 ， 更加的焦躁 ， 这是因为在戒烟之后 ， 大脑脱离了烟的控制开始恢复正常状态 ， 脑部神经开始恢复正常的活动 ， 吸烟对人的大脑损伤渐渐浮出水面 ， 于是在恢复“神智”之后的人 ， 头脑开始感觉不适 ， 不仅仅会有头晕、注意力不集中等症状的出现 ， 情绪的变化也比较的大 。 这是身体在恢复健康的表现 。
戒烟之后身体变胖 。 这是戒烟之后人身体的一个好的表现 ， 戒烟后的人 ， 没有烟中有害物质对人的食欲的控制 ， 自己的食欲也渐渐恢复 ， 在这个期间戒烟的人要注意 ， 不想让自己的身材走样 ， 一定要控制好自己的饮食 ， 每天不要吃太饱 ， 健康合理最重要 。

以上这些情况通常会被一些不想戒烟的人拿来做借口 ， 认为戒烟是对自己身体的一种伤害 。 而有的人正是有侥幸心理 ， 觉得自己已经戒烟成功 ， 能够很好的控制好自己 ， 偶尔抽上一根还是没有什么影响的 ， 其实不管是抽几根烟 ， 只要抽了对人的身体都有伤害 ， 增加患癌的概率 ， 诱发各种心血管疾病 。 戒烟只会使人的身体变的更健康 ， 而抽烟只会对人的身体造成伤害 。

为什么戒烟很多年之后还出现复吸的原因是什么？
我们知道 ， 烟中含有大量的尼古丁等对人的肺部有害的化学物质 ， 这些物质不仅会对人的身体造成伤害 ， 还会使人对它上瘾 。 烟中的这些物质对人的大脑形成刺激之后 ， 会诱导大脑分泌出很多的多巴胺 ， 而多巴胺具有麻痹的作用 ， 能够使人的神经一直处于兴奋的状态 ， 使人上瘾 。
当尼古丁逐渐从人的身体中退去 ， 大脑恢复正常水平 ， 多巴胺的分泌减少 ， 人的这种兴奋感消失 ， 身体就会有些许的不自在 ， 想要再吸烟 。 这也是戒烟人戒烟失败的原因 ， 一旦再接触 ， 就很难再戒掉 ， 所以还是建议大家能忍则忍 ， 对自己狠心一点 ， 毕竟吸烟的危害是在太大 ， 对人没有一点好处 。

吸烟的人肺部受损 ， 想要健肺 ， 可以尝试尝试这些方法：
1、喝茶 ， 茶中含有很多的人体必需的水分 ， 补充充足的水分 ， 可以帮助我们更好的排毒 。 对戒烟有利 ， 茶中还含有很多的微量元素 ， 尤其是罗汉果、陈皮、菊花还有清热、止咳的功效 ， 常喝可以有效的帮助自己的肺部健康巩固 。
2、运动 ， 有很多的运动对人的肺部保健有很好的作用 ， 深呼吸、上下蹲、慢跑等 ， 在运动的过程中 ， 人的肺部得到很好的锻炼 ， 有效健肺 ， 使戒烟的功效加倍 。 大家可以尝试一下 ， 但是注意 ， 运动的度的把握 ， 运动量过大有可能会对人的肺部造成伤害 。分页标题#e#

来源：(民福康)

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标题：戒烟|戒烟后，没有了烟瘾，偶尔吸根烟，会怎么样？老实告诉你答案