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俗话说“食不言、寝不语” ， 就是吃饭的时候就不要说话影响到正常的吃饭节奏 ， 而睡觉的时候不要因为说话而去吵到别人 ， 这就是孔子在教导弟子时候采用的说说法 ， 而我们现在每天除了的生活要说必要性 ， 那就是吃饭和睡觉了 ， 不管是有钱还是没钱 ， 一日三餐是少不了的 ， 同时睡觉也是同样的理由 。
【睡眠|俗语“人睡三觉，命比纸薄”，可信吗？老祖宗的经验有何道理？】我们的一天工作8个小时、睡觉8个小时 ， 剩下来的8个小时基本就是吃饭和处理其他的事情了 ， 工作是可以不做的 ， 但是睡觉是不能不睡的 ， 今天就来说说睡觉的那些事 。 俗语说“人睡三觉 ， 命比纸薄”意思就是是三种睡觉的姿势 ， 对健康就会造成很不好的影响 ， 具体是哪三种呢？

第一种：吃饭完就开始睡觉
我们在休息的时候身体的各个部位都是处于相对静止的状态 ， 要是这个时候我们是刚刚吃饱饭的状态下 ， 那我们的肠胃就会在不停的进行消化和吸收 ， 直到肠胃内的食物排空 ， 一般这种时候都是需要2-3个小时的 ， 而身体的各个部位都开始休息 ， 但是肠胃还在工作 ， 身体内的其他的器官和组织就需要一起跟着运动 ， 这样就会产生一种对抗 ， 消化和吸收不能很好的运转 ， 同时身体也是不能得到很好的休息 ， 不仅是造成了肠胃的负担 ， 也是增加了睡眠的负担 ， 两者对健康都是不利的 ， 所以在吃完饭之后不能立马就开始睡觉 ， 最好是睡觉之前三个小时之内把饭吃完 。

第二种：睡觉时间混乱
古代人讲究的是日出而作、日落而息 ， 主要的原因就是当时是没有什么好的照明方法 ， 而要是长期的点油灯也是非常的花钱的 ， 因此没有什么事情可以做就只能睡觉了 。 但是现在的社会的发展 ， 不管是白天还是黑夜都是有很好的照明 ， 因此很多年轻人的“夜生活”也就开始了 ， 不管是因为加班还是单纯的熬夜 ， 都是容易造成睡眠时间的混乱 ， 有些人还可能是日夜颠倒的生活方式 ， 而我们身体的排毒器官肝脏和肾脏都是晚上11点之后才能进行排毒工作的 ， 要是黑白颠倒 ， 肝脏和肾脏的排毒效果就会受到影响 ， 身体的毒素就会排不出来 ， 时间长了就会造成疾病 。

第三种：长时间的睡懒觉
我们健康的作息讲究的是早睡早起 ， 但是现在大部分的人群都是做到了晚睡晚起 ， 尤其是在休息天 ， 晚上玩的飞起 ， 之后一觉可以睡到吃午饭的时间 。 但是研究显示 ， 长期的睡懒觉或者是熬夜就会造成我们的睡眠不足或者是睡眠时间过长 ， 这样就会增加我们身体的负担 ， 而要是长期的睡眠不足也是会增加我们死亡的几率 ， 因此不管是睡懒觉还是睡眠时间不足 ， 都是会造成我们身体出现问题的 。 因此最健康的睡眠时间就是晚上的11点之前进入睡眠的状态 ， 早上7点左右起床 ， 可以保证8个小时的睡眠时间 。

要是按照以上的三种方式进行休息 ， 那你的健康很有可能就会遭到比较严重的危害 ， 要是不能及时的进行调整 ， 那么以后就容易出现疾病 。 虽然说古代人是没有我们现在那么的发达 ， 但是在智慧上是完全可以超越时空的限制 ， 对现在也是造成一定的影响的 ， 而流传到现在的很多东西也是不能通过已有的方法进行复制的 ， 所以我们才会说 ， 我们的老祖宗真的是“鬼斧神工” ， 看来我们要向古代学习的东西还是很多的呢 。

来源：(民福康)

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标题：睡眠|俗语“人睡三觉，命比纸薄”，可信吗？老祖宗的经验有何道理？