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【高血压|血脂的“清道夫”被发现，不是木耳，而是这2物，平时可多吃点】

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随着年纪的增长 ， 血管会发生老化 ， 血液浓稠度随之升高 ， 所以到45岁以后 ， 是心脑血管疾病的高发时期 ， 尤其是心梗、脑梗之类疾病最为常见 ， 所以中老年人更应该注意养护血管 。
57岁大姐 ， 跳广场舞时突发脑梗
陕西西安的陈大姐今年57岁了 ， 年纪大了饮食上比较喜欢软糯的东西 ， 所以平时很喜欢吃红烧肉、炸糕等食物 ， 但是这类食物的脂肪含量较高 ， 而且年纪大了之后新陈代谢也慢 ， 经常吃的话会造成血脂的上升 ， 这几年陈大姐也是经常感到头晕眼花 。

就在上周五晚上陈大姐刚吃完晚饭到小区楼下跳广场舞的时候 ， 有感觉到一阵剧烈头疼 ， 晃悠晃悠就倒在了地上 ， 旁边的大姐们赶紧打了120将陈女士送到了医院 ， 经过检查 ， 医生说陈女士是因为突发脑梗才导致的昏迷 ， 好在送过来及时 ， 治疗也比较顺利 ， 修养数日就可出院了 。
陈女士突发脑梗正是因为平时在饮食上不节制 ， 经常吃那些高脂肪的食物 ， 使血脂水平不断上升 ， 在血管壁上形成血栓 ， 血液循环的速率也会降低 。 而事发当晚 ， 陈女士刚吃过晚饭 ， 血液集中在胃部消化食物 ， 造成大脑缺血 ， 这才诱发了脑梗 。
下面这3种食物容易升高血脂 ， 尽量少吃
一、含饱和脂肪酸的食物
生活中常见的含饱和脂肪酸的时候有巧克力、奶油蛋糕、油炸食品等等 ， 饱和脂肪酸过多会加重血管的负担 ， 造成血液浓稠度的升高 ， 还会损伤血管内壁时 ， 脂类物质更容易在血管壁上沉积 。

二、胆固醇较高的食物
生活中常见的含胆固醇较高的食物有肥肉、内脏、蛋黄等等 ， 经常吃这类食物会造成血液中胆固醇含量的升高 ， 加速动脉粥样硬化的形成 ， 一旦发生动脉粥样硬化性脑血管疾病就很容易找上门 。
三、高糖分的食物
像蛋糕、奶茶、糖果等含糖食物受到很多年轻人的喜欢 ， 我们总认为经常吃糖分较高的食物会造成血糖的升高 ， 其实过多的糖分在体内代谢不掉 ， 会转化成甘油三酯 ， 造成血脂的升高 。

血脂的“清道夫”被发现 ， 不是木耳 ， 而是这2物 ， 平时可多吃点
1、山楂

山楂里面含有的三萜类、生物黄酮类的物质以及大量的维生素C有助于扩张血管、降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量；另外山楂中的山楂酸可以起到调节血脂的作用 ， 不过山楂的含糖量较高 ， 如果血糖水平较高的话要谨慎使用 。

2、黄瓜
黄瓜里面含有较多的纤维素 ， 能够促进肠胃蠕动 ， 减少肠道对于胆固醇的吸收 ， 还可以抑制体内的糖分转化成脂肪 ， 经常吃一些黄瓜有助于减轻体重、降低血脂水平 ， 另外黄瓜里面还有丰富的钾元素 ， 能够维持体内钾钠平衡 。

来源：(西甲球迷汇)

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标题：高血压|血脂的“清道夫”被发现，不是木耳，而是这2物，平时可多吃点