这三种食物要经常吃，抗衰老还便宜，女人越吃越年轻！：这三种食物要经常吃

原标题：这三种食物要经常吃，抗衰老还便宜，女人越吃越年轻！
生活中的每一个女性，都想自己可以永远美丽下去，都不想看见自己慢慢老去。但是女人过了30岁，抵抗力、皮肤、身材的修复力大大下降，直呼“老了，老了“ 。很多MM为了留住美丽，花费大量金钱和时间做保养。

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其实，让青春常驻的最好办法是日常保健，其中饮食是最重要的环节。
一、冬瓜
冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。冬瓜富含丰富的维生素C ，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

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冬瓜对于女士来说，还是不可多得的美白食材，加上价钱便宜，比起花高价钱敷面膜、做Facial ，多喝几次冬瓜汤的确实在许多，而且还是从内至外的保养!冬瓜薏米猪骨汤就是其中一道好味兼养颜的靓汤。
祛湿美白冬瓜汤

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做法：薏米洗净用水浸泡一小时，枸杞子洗净稍加浸泡，冬瓜洗净，带皮切块。 .猪脊骨洗净，斩块，汆水捞起冲净，煮沸清水，放入所有材料，大火煮沸后转小火，煲一个半小时，下盐调味即可食用。二、黑芝麻
黑芝麻有乌发的作用，基于其富含丰富的维生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，达到抗老化的功效。同时其也富含钙及镁，有助于骨骼的成长，同时其含有的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2 ，都有助于美化肌肤。
黑芝麻山药羹

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做法：取将黑芝麻拣去杂质，洗净，炒香，研成细粉。山药洗净，切片，烘干，打成细粉，再将黑芝麻、山药粉混合均匀。在锅内加水300毫升，置于武火烧沸，将黑芝麻、山药粉徐徐放入锅内同时加入白糖，不断搅匀，煮3~5分钟即成。每天适量，当点心食用。
三、鱼肉
鱼肉中含有丰富的维生素D和蛋白质，很容易被人体消化吸收。能强化肌肤中的弹力纤维，而且还可以对抗早期皱纹和斑点。
鲜奶鲤鱼汤

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做法：把鱼肉用洒、姜丝、葱末、盐腌15分钟，倒上牛奶，隔水蒸半小时。
【这三种食物要经常吃，抗衰老还便宜，女人越吃越年轻！】上面这三种食物女人要经常吃，抗衰老还便宜，对身体也是很有好处的！