Kimi又长高了，想要孩子长高个，抓住未来三个月很重要文丨禾禾妈妈导读：林志颖的

文丨禾禾妈妈
导读：林志颖的身高到底是多少？近日不老男神林志颖在社交平台上更新了大儿子Kimi的动态，表示11岁的大儿子的身高，还有不到一手机的距离就和自己一样高了，此状态一经发出，一时间林志颖的身高引起网友热议。

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禾禾妈妈去官方特意查了下，林志颖的官方身高为172cm ，按照这个身高算的话， Kimi的身高应该在160cm左右（一个手机大概在15cm左右）。那么网友的问题又来了：对于11岁的男孩来说， 160cm左右的身高到底是高还是矮呢？

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带着这个疑问，我看了下《2020年儿童标准身高对照表》发现：11岁的男孩标准身高应该在145.3cm左右， 152.1cm以上就属于超高范围了。就算林志颖官方身高含水量大，那他的实际身高也应该不会低于165cm ，那么Kimi的身高至少也在152cm以上，所以即使是这样， 11岁的Kimi长得还是比同龄孩子偏高的。

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01影响身高的三大“非遗传因素”
众所周知，个子偏矮的孩子无论是在校园，还是在未来社会，对孩子都会有一定的影响，所以对于多数父母，尤其是那些夫妻双方个子比较矮的父母来说，在孩子的成长过程中，身高一直都是父母比较关注的一个话题。
虽然孩子的身高70%左右是受遗传因素影响的，但是30%的后天因素也不容小觑。影响一个人身高的非遗传因素有很多，例如营养、运动、睡眠、心理以及环境因素等等，在这众多影响因素中，营养、运动、睡眠占比是最大的。
1）营养
营养对孩子的身高到底有多大的影响？

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日本的科学家曾经对6对双胞胎做过实验，科学家将6对双胞胎分成两组，一组正常提供营养，一组除了正常提供营养外，同时在他们的日常饮食中加入了赖氨酸，经过累计13200（不到2年时间）小时的试验后，科学家发现：第二组添加了赖氨酸的那组孩子，身高平均要比另一组高出1.7cm 。
2）运动
关于体育运动对身高的影响，国内国外的科学家都做过相关的研究对比实验，这些研究结果都证明，适宜适当的体育锻炼对儿童的身高有显著的正面影响，经常参加体育运动的儿童，相比同条件不参加体育运动的儿童身高要高出2cm左右。
至于体育运动为什么会影响身高，科学家解释说，由于很多运动是在户外进行的，户外运动可以让儿童接受到更多的阳光，从而促进体内VD的合成，而人的身高是由躯干骨和四肢骨的长度决定的， VD又可以促进钙、磷的吸收，从而促使骨骼的生长发育。

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但值得注意的是：不适宜的体育运动项目和强度，有可能对身高造成负面影响，所以孩子在锻炼时要注意选择合适运动项目、强度适宜的训练，另外训练后要注意休息，补充营养。
3）睡眠
孩子的身高增长，主要是靠生长激素来完成，经科学研究证明，控制身高的生长素主要是在夜间进行分泌的。所以有规律的睡眠，才能保证孩子生长激素的正常分泌，如果孩子睡眠不好，或者每天都睡得很晚的话，是很可能导致孩子长不高的。
02专家研究发现：春天是儿童长高最快的一个季节
世界卫生组织研究表明：儿童的身高增长最快的是3-5月，平均22mm ，而10-12月，平均10mm ，在春季孩子身高增长是秋冬季的2-2.5倍。

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春天是儿童长高最快的一个季节，这个时期孩子的生长激素分泌增多，而且新陈代谢也很旺盛，所以聪明的父母都会抓住春天这个孩子长高的黄金时期，从睡眠、营养、运动三个方面入手来提升孩子的身高。
1）合理运动
【Kimi又长高了，想要孩子长高个，抓住未来三个月很重要】春天是万物复苏的季节，不仅温度适宜，而且空气清新，非常适合人们外出锻炼，尤其是处于生长期的孩子更是大有益处。
专家建议，处于生长期的孩子在春季每天要保证1-2小时的户外运动，运动项目可以选择篮球、羽毛球、跳绳等拉筋运动，此外，外出的时候最好选择阳光明媚的天气，因为户外的紫外线可以促进VD的合成，促进身体钙和磷的吸收，从而促使骨骼的生长发育。