Kimi又长高了，想要孩子长高个，抓住未来三个月很重要( 二 ) 文丨禾禾妈妈导读：林志颖的

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2）保证睡眠
俗话说“春困秋乏夏打盹” ，对于孩子来说，也很容易发生春困的现象，这是因为随着春天的到来，天气逐渐转暖，人血液循环的加快导致耗氧量大，从而导致大脑出现供氧不足。
所以多数孩子在春天容易出现睡眠颠倒的情况，然而这种情况，并不能帮助孩子长身体，所以各位家长要注意：在春天也要让孩子养成早睡早起的习惯，对于春困现象，建议给孩子一个小时左右的午睡时间，但是切忌睡得太久，导致睡眠颠倒。
3）均衡营养
营养物质是孩子生长发育的原材料，营养物质缺乏，孩子通常会有体重不增，身高不长，以及其他生长发育方面的落后。

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孩子长高有三个黄金期分别是：0-3岁婴幼儿时期、3-7岁学龄前期、8-14岁青春期，想让孩子长得高，这三个长高黄金时期的营养必须得跟上。
所以在孩子的日常饮食中，家长要注意营养充分、均衡，并且多摄入一些富含赖氨酸、锌、钙、维生素、矿物质、蛋白质等促进孩子身高生长的食物。

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促进孩子长高的食物有很多，诸如牛奶、鸡蛋、豆制品等食物中含有丰富的蛋白质，鱼肉、鸡肉、猪肉中富含丰富的钙质，此外蔬菜中的菠菜、芹菜、胡萝卜等，水果中的桔子、香蕉、猕猴桃等富含丰富的维生素和微量元素，有助于钙的吸收，促进孩子长高。
禾禾妈妈寄语：
一年之计在于春，春天是孩子长高的黄金时期，如果您想让孩子长的更高，抓住这个关键时期，从营养、睡眠、运动三方面入手，则效果事半功倍。
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