春天想肌肤好，不妨多吃的食物，滋润嫩白皮肤，滋阴排毒，更年轻高薪|快乐|钟情|谢培|谢爱玲

【春天想肌肤好，不妨多吃的食物，滋润嫩白皮肤，滋阴排毒，更年轻】大家过年好，我是康普李医师。春节假期已经结束了，大家基本都回归到了工作岗位。但是在春节假期期间的时候，大家都串门，多数人应该又长了不少赘肉，人们常说：每逢佳节胖五斤。这句话一点都不假。假期结束，不仅要收收心，还要合理饮食，趁着春天时节，要调整自己的饮食结构。现在北方地区还有点冷，在春冬交替的阶段，气候干燥，肌肤容易缺水，呼吁多吃好食物来养生，应季蔬菜和水果以及野菜不能少，增强身体素质后，才能远离疾病！更加健康！那么吃什么才健康？跟着李医师学习吧！
春天想肌肤好，不妨多吃的食物，滋润嫩白皮肤，滋阴排毒，更年轻

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推荐适量食用樱桃樱桃是含铁、胡萝卜素比较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。

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推荐适量食用洋葱洋葱的硫磺成分在大肠与蛋白质，或肠内的细菌结合，形成硫化氢，能促进肠蠕动。丰富的可溶性食物纤维能刺激肠，使运动更旺盛，而寡糖也能抑制肠内坏菌增殖，有效改善女生常见的便秘症状。

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推荐适量食用芋头芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，儿吃芋头好处具有洁齿防龋、保护牙齿的作用；芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，孕妇吃芋头可帮助孕妇机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化
春天来了，温度开始逐渐升高，人们纷纷脱下了厚重的衣服。尤其是广大女性，喜欢穿显身材的衣服，所以，都怕自己身材肥胖。春天到，吃的食物不仅要养生，还应该能有助自己保持完美的体型。一年之计在于春，大家要少吃肉，多吃顺应春天的好食物，以上几种食材，虽然比较常见，却有益于人体健康。如果想一年四季都健康，那么春天一定要打好基础，通过好食物来补益身体，十分可选，人人不要错过！春天气候干燥，还要注意给肌肤补水，让肌肤远离衰老，更白嫩。今天的分享就到这里，我们下期再见！