53岁大妈平时爱吃肉，尿酸却并不高，医生分析：2件事情起了作用高薪|家常菜|人人|老人|心血管

三高这个词在近些年大家都不陌生，它含有高血压、高血糖、高血脂。这三类威胁着很多中老年人的生活幸福指数，而如今又有一“高”同样在现在威胁着人们的健康。那就是高尿酸，尿酸高已经成为一个很普遍的问题了，它和其他三高一样，正常状态下并不严重，严重的是它发作后的情况。尿酸水平过高，可能引起痛风的概率就会明显提高。体内的尿酸来源有一部分是自己生产，还有一部分是通过饮食摄入，所以尿酸的水平跟人们的饮食有着很大的关系。嘌呤是引发尿酸水平提高的一个重要因素，它大多隐藏在肉类当中，所有很多人都不怎么敢吃肉。但是住在上海的一位刘大妈平时最爱的就是吃肉，但是她体内的尿酸水平一直是非常平稳的，也不会因为三高而被困扰。这位刘大妈到底有何秘诀能吃肉后也不会让体内尿素提高呢？医生分析了，是有2件事起了作用。今天我们就来聊一聊这些事，通过下面的文章，大家就清楚了。
01吃白肉
很多人对于白肉和红肉区分的不是很清楚。红肉最常见的是牛羊肉。而白肉则是鱼虾之类的肉类。白肉中的脂肪虽然也有嘌呤的存在，但是是极少数的，多数是不饱和脂肪酸，而且并不会阻碍多余的尿酸排出。而且刘大妈在日常吃肉的煮食方法也是很少见。她不会过于久的煮肉，因为时间太长的烹饪，会导致肉类中的嘌呤增加，或许很多人这点都会忽略。所以刘大妈一直遵循这这种饮食风格，以达到降尿酸的目的。

文章插图
02多喝水和运动
尿酸排出体外一定是需要大量的水来支持，所以刘大妈每天都保证饮水量在1700至2000毫升的白开水。同时会用桑叶、菊苣和栀子泡成的降尿酸茶，也有利于尿酸的排泄。同时刘大妈每天都会坚持运动，这也是能够有效的降低尿酸的一种。运动可以提高血液循环，血液流通畅快，体内尿酸就更容易被排出体外了。还有一点，刘大妈无论在什么时候都是一滴酒都不碰，酒精可以提高尿酸的水平，当然是不会喝的。还有一些碳酸饮料、果汁饮料都很少喝。

文章插图
医生呼吁大家，刘大妈这两种方式是比较有效且合理的控制尿酸的方法，大家不妨多学习，因为这样做之后想让尿酸提高都很难。所以尿酸水平过高的朋友，一定要记住管住嘴迈开腿是一个重要的生活习惯，除了在向刘大姐这样学习的时候，还需要有一点要多注意，就是用药方面。因为在尿酸高的时候，单单依靠饮食来降低尿酸显然是不够的，这时候就需要用到药物来帮助降低尿酸。但是很多人都会出现误区，不仅尿酸没下来，反而提高了。长期吃药，会出现药物依赖，导致尿酸升高，还有一些人，因为吃了一阵药，尿酸下降了，就自己停药了，之后使得尿酸直线上升。所以，无论是什么时候吃药，还是吃多少药，都要在医生的指导下进行服用，不可自己调整。

文章插图
【 53岁大妈平时爱吃肉，尿酸却并不高，医生分析：2件事情起了作用】综上，这位53岁的刘大妈能够做到既吃肉，尿酸又不高，同样大家也能够做到。身体健康才有美好的生活。