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肝脏是体内的解毒核心机构 ， 也被人们称之为人体灭火器 ， 它能排出体内代谢的毒素也能有造血功能 ， 从而给予我们的生命健康提供保障 。 但它也属于娇弱器官 ， 一旦吃的太好或者是作息失常 ， 肝脏功能就会被损伤 。

在我国 ， 肝病的高发率和病死率都居高首位 ， 很多人患上肝病都是不知不觉中形成 ， 当发现时已为时已晚 。 因此 ， 对于肝脏的保护要从生活的点点滴滴做起 。
日常要注意4种伤肝行为：
1、饮酒
饮酒伤肝是大家都共有的意识 ， 但是很多人都在喝酒中忘记了这一点 ， 直到肝脏承受不住产生疾病才肯罢休 。 很多爱喝酒的人是肝病的高发人群 ， 常常会造成肝损伤引起酒精肝 ， 严重病变后就会引起肝癌 。
2、霉变食物
很多人过度节俭没有及时丢弃一些发霉或者是变质的食物 ， 这些食物中会含有黄曲霉素等有毒物质 。 当摄入一定量的黄曲霉素就会造成肝细胞坏死 ， 从而引起肝脏组织病变 ， 造成急性肝病出现 。

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很多人喜欢吃夜宵很晚才睡觉或者是因为工作加班熬夜 ， 这种行为会严重造成肝脏功能损伤 ， 引起肝脏排毒功能混乱 。 在夜晚11点过后是肝脏进行排毒和自我修复过程 ， 应给与肝脏足够的休息时间 。
4、不良饮食
很多人喜欢吃油腻 ， 油炸 ， 或者是爆炒的食物 ， 这类食物含有大量的脂肪会给肝脏代谢沉重的代谢负担 。 因此 ， 肝脏功能下降后就无法及时代谢 ， 从而引起脂肪依附在肝脏 ， 引起脂肪肝出现 。

肝脏病变 ， 2种异常要警惕：
1、暴瘦
很多人会在一段时间内突然瘦了很多 ， 并且身体毫无疼痛或者是其他征兆 。 这种情况一般都属于肝功能组织病变后引起的消化不良引起 ， 并且会出现食欲下降等情况 。 当胆汁分泌异常后 ， 无法及时代谢吸收食物营养 ， 因此就会造成暴瘦 。
2、上腹部疼痛
肝脏的位置就在右边 ， 如果感到有疼痛感要及时警惕 ， 不可认为是胃部问题引起 。 这种情况一般是肝脏组织病变后 ， 产生的肿瘤压迫神经导致 ， 会有明显的疼痛感和不明原因的腹泻 ， 必须要及时去检查 。

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肝脏对身体健康至关重要 ， 因此 ， 日常养肝护肝要做好一些小习惯 ， 要多进行运动锻炼和多喝白开水 。 并且饮食要吃的清淡和营养 ， 不能多吃三高食物和吃一些重口味食物 。 日常要注意多休息 ， 不可熬夜劳累 。

来源：(荆山浮屠话健康)

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