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“高富帅” ， “长腿欧巴”是赞美男性的网络词汇 ， 爱美是人的天性 ， 女性为了追求苗条 ， 经常不吃饭 ， 男性为了追求完美身材 ， 经常在健身房里锻炼 ， 一个人不放弃对美的追求 ， 是对自己生活的重视 ， 身材健硕的男性 ， 看上去更有男人味 ， 走在大街上 ， 人们更喜欢看身材均匀的男性 ， 而“大肚腩” ， “土肥圆”都会遭到异样的眼光 。

人们判断一个人身材是否匀称 ， 都是通过肉眼观察 ， 并没有明确的数字 ， 医生给出明确数值 ， 可以直接判断你的体型是否超重 。
172-185厘米之间 ， 男性的体重应保持在什么范围？
世界卫生组织给出新标准：
世卫组织将男性和女性的体重计算法分开算 ， 男性的标准体重=（升高CM-80）*70% ， 女性的标准体重=（升高CM-70）*70% 。
按照这样的算法 ， 172CM的男性标准体重 ， （172-80）*70%=64.4公斤 ， 185CM的男性标准体重 ， （185-80）*70%=73.5公斤 。
由此可见 ， 按照世卫组织的算法 ， 172-185㎝之间 ， 男性的体重应该保持在128-147斤之间 ， 对照一下 ， 你是否达标？

按照亚洲人的计算方式：
亚洲人的体型相似 ， 日本人研究了一个新的计算方式 ， 并没有像世卫组织那样将男女分开计算 ， 男女都是统一的计算公式 ， 标准体重=（升高-100）*90% 。
也就是说 ， 172CM的男性标准体重 ， （172-100）*90%=64.8公斤 ， 185CM的男性标准体重 ， （185-100）*90%=76.5公斤 。
按照亚洲人的计算方式 ， 172-185厘米之间 ， 男性的体重应该保持在130-153斤之间 。
从上述两种计算方式来看 ， 亚洲计算公式 ， 相同升高 ， 体重稍微高些 ， 但也具体差不了多少 ， 可以根据你自己的升高计算一下 ， 有上下5斤之差也属于正常范围 ， 无需可以的减肥 ， 保持合理的体重是健康的关键 ， 若是体重超标 ， 就要考虑一下减肥了 。
研究指出 ， 合理的体重更有助于长寿 ， 很多疾病都和肥胖有关 ， 如何将体重控制在合理范围呢？
第一：适当运动
曾经有人肥胖群体进行问卷调查 ， 发现他们都有一个共同点 ， 就是不爱运动 ， 运动可以消耗人体多余的脂肪和热量 ， 比起吃减肥药或者不吃饭 ， 减肥效果更好 ， 对身体也不会产生副作用 。

第二：少吃油腻的食物
减肥控制饮食是关键 ， 很多人喊着减肥 ， 却一顿肉没少吃 ， 油炸的食物都是“肥肉的催化剂”里面的脂肪含量很高 ， 肠胃不易消化 ， 最终形成脂肪 ， 堆积在体内 ， 形成“水桶腰” ， “大象腿” ， 这些都是贬义词 ， 谁也不想被贴上这样的标签 ， 更关键就在于肥胖的人是否有决心减肥 。

【运动|172-185厘米之间，男性的体重应保持在什么范围？】将体重控制在合理范围之内是一朝一夕的事情 ， 也不能急于求成 ， 超负荷的运动或过量节食 ， 都是不可取的 ， 要讲究循序渐进 ， 适量运动加合理饮食 ， 才是减肥的关键 。

来源：(民福康)

【】网址：/a/2021/0224/kd737728.html

标题：运动|172-185厘米之间，男性的体重应保持在什么范围？