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高血脂被誉为心血管“三高”之首 ， 它一旦失守 ， 就会极大增加血管堵塞的风险 。

有数据显示 ， 我国血脂异常的人数已经高达1.8亿人 ， 其中有将近280万人会发展成心梗或脑梗 ， 控脂成为国民的最新“健康诉求” 。



其实高血脂都是“吃”出来的
人体中所需的胆固醇 ， 主要来源就是一日三餐 ， 但随着现代人生活条件的提升 ， 不少人的油脂摄入量都严重超标 ， 这就导致不少人出现了“提前老化” 。
四种饮食习惯 ， 最容易堵塞血管 ， 注意防范
? 暴饮暴食 ， 吃饭吃到撑；
? 喜欢各种高油、高糖食品；
? 喜欢用动物油炒菜；
? 蔬菜摄入量每日不足200g 。
需要引起注意的是 ， 生活中还有4种“升脂大户”难以被人察觉 ， 不少人无辜中招 ， 早看早预防 。



4种食物正在偷偷“堵住”你的血管 ， 医生提醒：40岁后要少吃
第一种：瓜子
瓜子是不少家庭闲暇消遣的小零食 ， 小小的一个却很容易嗑上瘾 ， 但最近有一项研究发现 ， 每100g瓜子的脂肪含量为53.4g ， 甚至要高于五花肉的脂肪含量 ， 平时如果经常嗑瓜子 ， 血管难免会堵 。



第二种：蛋糕
蛋糕、甜点、奶茶、糖果、巧克力等 ， 小时候爱吃的这些零嘴儿 ， 都是40岁之后需要避开的“雷区” 。 高额的糖分会加速血管的硬化 ， 使身体的衰老速度加快 ， 不利于血脂的稳定以及心血管的健康 。
第三种：饮料
饮料分为很多种 。 小孩喜欢果汁酸奶等饮料 ， 成年男性喜欢功能性饮料 ， 年轻人喜欢含酒精的饮料……无论是哪一种饮料 ， 其中都会含有较多的糖或者咖啡因 ， 经常饮用只会增加身体的代谢负担 ， 白开水才是最健康的饮品 。



第四种：腌熏菜
不少成年人喜欢在家里腌制一些泡菜 ， 这些泡菜隔三差五吃一次 ， 是非常好的 ， 但如果经常食用 ， 就会造成摄盐量严重超标 ， 血压很容易长时间居高不下 ， 血管受到的压力过大 ， 可能会滋生硬化斑块和血栓 ， 所以不建议经常食用 。



40岁是人体健康的分水岭
40岁之前 ， 身体代谢速度很快 ， 身体的各项自愈能力都很强 。
但40岁之后 ， 身体的消化吸收能力开始出现下滑 ， 体内更容易出现脂肪堆积 ， 心血管疾病开始逐渐浮现 ， 此时更应该注意血管的养护 。
频繁出现以下异常 ， 说明你该养护血管了
※ 经常头晕犯困 ， 浑身无力；
※ 晨起时头晕 ， 大脑反应迟缓；
※ 眼周出现黄白色肉瘤；
※ 经常小腿抽筋 ， 腿脚冰凉；
※ 唇舌麻木 ， 睡觉单侧流口水；
※ 感觉胸闷气短 ， 呼吸不畅 。



血栓最怕“一种水” ， 不是绿豆汤 ， 你若常喝 ， 血管会感激你
绿豆汤是我国居民中常见的家常汤品 ， 有去火的作用 ， 但研究发现 ， 绿豆汤对于降脂并没有太明显的功效 。





此外 ， 经常运动也有助于科学控脂
【肝脏|血栓害怕“一种水”，不是绿豆汤，你若常喝，血管会感激你】运动对于高血脂患者来说是非常重要的 ， 运动可以帮助消耗多余脂肪 ， 加快身体的排毒代谢进程 ， 有助于对高血脂的控制 ， 建议每天抽出半小时做一些比较舒缓的运动项目 ， 帮助降低血脂 ， 提高免疫 。

来源：(春风难度)

【】网址：/a/2021/0225/kd740753.html

标题：肝脏|血栓害怕“一种水”，不是绿豆汤，你若常喝，血管会感激你