不良|警惕！这八大不良习惯正在悄悄偷走你的健康不良习惯看似事小

不良习惯看似事小，
但它直接或间接地
影响到人们的身体康健，
甚至带来生命危险。
生活中有哪些不良习惯需要我们警惕呢？
1
饿了就吃
饿了就吃，狼吞虎咽，伤脾伤胃，大腹便便。
血液黏稠，血流缓慢，逐渐加重，心脏负担，
诱发心梗，出现血栓，结石痔疮，溃疡胃炎。
提示：一日三餐定时定点，六七分饱，细嚼慢咽。
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2
渴了就喝
渴了就喝，为时已晚，尤其夏天，大量出汗，
则会丢失，钾或钠盐，过急过快，影响康健。
甚者增加，肝肾负担，出现浮肿，肿腿肿脸。
提示：每日饮水约两升，不渴先饮，慢喝慢咽。
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3
困了就睡
困了就睡，不分早晚，不分场合，不分地点，
经常打乱，作息时间，结果导致，夜间失眠，
神不守舍，疲惫不堪，丢三落四，苦不堪言。
提示：午休小憩，作息规律，八个小时养成习惯。
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4
急了才排
急了才排，非常危险，憋尿诱发，尿路感染，
膀胱疾病，前列腺炎。大便不排，肠道感染，
轻重导致，大便困难，稍重诱发，肠道癌变。
提示：晨起二便养成习惯，有便即排，减少疾患。
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来源：人卫健康
【不良|警惕！这八大不良习惯正在悄悄偷走你的健康】来源：全民健康生活方式行动