养生不可少的食物，女人坚持吃，缓解便秘，滋补养颜，吃了更年轻高薪|症状|表现|睡前|睡眠质量

各位好，我是康普李医师。就在几天前，我们迎来了春节，也就是农历新年。在春节假期的时候，大家走亲访友，变化最大的莫过于体重了，老话说：每逢春节胖三斤。因为大家都吃了很多的好东西。转眼间，春节假期已过完。大家都回到了繁忙的工作岗位上，每个人此时都应该调整饮食结构。春冬交替的时候，温度比较低，气候干燥，建议大家通过食疗来养生，多吃促进健康的食材，蔬菜水果以及野菜要常吃，提高身体素质，才能远离疾病！吃什么才适合养生呢？一起跟随李医师了解下吧！
养生不可少的食物，女人坚持吃，缓解便秘，滋补养颜，吃了更年轻

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推荐食用沙果沙果(半熟者)10枚。将沙果洗净后切片，放入锅中，加水1000毫升，煮取50O毫升。每次服1碗，l日2次，连果带汤，空腹时服下。此汤具有和胃化滞，止泻痢的功效。适用于肠炎或痢疾引起的腹痛、腹泻。

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食用覆盆子这类物质可以改善皮肤血液循环，增强皮肤毛细血管弹性，促进皮肤细胞再生，从而发挥美容养颜的功用;再者，覆盆子中含有一种非常有益于健康的成分——花色素苷，它具有清除自由基、防治癌症发生之功用。

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绿豆中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。
【养生不可少的食物，女人坚持吃，缓解便秘，滋补养颜，吃了更年轻】俗话说，一年之计在于春。春天是一年四季之首，如果你想一年四季都健康，那么一定要在春天里打好基础！春天特别适合养生，此时注意吃好的食物，来补充能量，强壮身体，无疑是非常正确的选择。春天到，新鲜的蔬菜、水果大量上市，大家要抓住机遇，结合春天的特征，多吃应季的好食物，要做到营养均衡。春天天气干燥，风很大，人体容易衰老，如果不想早衰，还应该多注意补水哦，让肌肤水润白暂。本次分享就到这里，我们下期再见！