春天宁少吃肉，也要给孩子吃2物，补钙长高个，发育好身体棒春季万物复苏

春季万物复苏，一切都开始生长，散发着生机与活力。春季是孩子长高的“黄金期” ，虽然孩子在一年四季都会长高，但是据调查结果表明，孩子在春季长得要比秋冬要快，所以家长要抓住这个春天，让孩子的个头蹿一蹿，当然充足的营养和适量的运动也是促进孩子的生长发育的。

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我和往常一样去学校接孩子，孩子今年8岁了，上小学2年级，他和小伙伴程程一起出来，程程这孩子比我家孩子矮了半个头，两个孩子经常一起玩，而且我们住一个小区，正好程程的爸爸没有来接他，我和李哥说了一声把孩子一起接回家。

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李哥是一家饭店的厨师长，平时工作特别忙，程程妈妈最近又出差了。看到程程面黄肌瘦的，就问爸爸平时会给你做什么吃啊？程程说了一些菜名，都是大菜，孩子可能肠胃消化不了，而且这孩子喜欢吃零食，不注意就容易消化不好，身体内营养不足，自然难长高。和李哥发了消息说了说，李哥说会好好注意的，以前都忽视了，给孩子去医院查一查。

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孩子长高的表现有哪些？
1.饿得快
孩子进入生长期，身体发育快，代谢也会随之加快，所以孩子就比较容易饿，有时候刚吃完饭不久，孩子就又说饿了，其实是孩子在长身体了。所以要给孩子补充充足的营养，还要加强孩子的体育锻炼，适当的体育锻炼能够刺激骨骼的发育和提高孩子机体免疫力。
2.腿容易抽筋
孩子长得快容易腿抽筋，大多发生在夜晚，因为睡眠时，血液流动的速度减慢，血液中的钙含量也随之降低，容易造成孩子体内缺钙，出现这种情况，可以在睡前喝杯热牛奶来缓解，因为牛奶中的钙质含量较高，如果孩子乳糖不耐，可以用其他含钙量高的食物代替。

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【春天宁少吃肉，也要给孩子吃2物，补钙长高个，发育好身体棒】3.容易困
有句玩笑话“春乏秋困夏打盹” ，长高的孩子容易犯困，在睡眠的过程中，身体和大脑都得到了休息，也有利于生长激素的分泌，生长激素分泌旺盛，孩子自然容易长高。
给孩子吃2物，补钙长高个
（1）优质钙质
孩子睡眠的时候发生容易腿抽筋，又乳糖不耐除了牛奶，也可以吃一些中粮复合酸锌钙，里面的钙质含量丰富，对孩子因缺钙引起的抽筋有着很多大的帮助，而且中粮复合酸锌钙中含有的锌元素能够提高孩子的机体免疫力，还对视力的发育有着益处。除此之外，也要在日常生活中注意改正孩子的不良饮食习惯，比如挑食、偏食等。

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（2）绿叶蔬菜
其实绿叶蔬菜中也含有很多的钙质以及其他营养元素，往往就容易被忽略。绿叶蔬菜比如说菠菜、油麦菜、西蓝花等，都含有丰富的钙质，尤其是荠菜，含钙量几乎是牛奶的3倍，但是并不像牛奶一样容易被人体吸收。更何况，蔬菜中除了钙质还有镁、钾、维生素都有助于提高人体对钙质的吸收率。孩子不只要补充得当，而且吸收得好，更容易长得高。