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肝脏的损害无处不在 ， 喝酒会伤害肝脏 ， 熬夜会伤害肝脏 ， 而吃发霉的食物也会伤害肝脏 。 肝损伤逐渐累积 ， 当积累到一定程度时 ， 就会爆发肝脏疾病 。
【肝脏|肝脏“好朋友”找到了，不是胡萝卜，平时可劲吃，肝脏感激不尽！】肝脏的“死对头”发现了 ， 这4种食物 ， 尽量少吃！
1、高脂肪食物
我们每天吃的脂肪都被代谢并储存在肝脏中 ， 但肝脏的代谢能力有限 。 如果我们经常吃一些高脂肪的食物 ， 如炸鸡 ， 猪肉 ， 黄油等 ， 它会增加肝脏的代谢负担 ， 并导致肝脏中多余脂肪的积累 ， 形成脂肪肝 。

2、发霉食物
大米 ， 面包和水果等许多食物长时间放置后 ， 很容易发霉并变质 。 如果你不愿意将其丢弃并继续食用 ， 则会摄入大量的黄曲霉毒素 ， 这会严重损害肝脏 。
不要以为你可以继续食用没发霉的部分 。 实际上 ， 一些看起来没发霉的食物也被黄曲霉毒素污染 ， 会对肝脏造成损害 。
3、含酒精的饮料
酒精是对肝脏最直接的伤害 。 如果你患有肝炎并大量饮酒 ， 只会使疾病恶化 。 普通人经常喝酒 ， 也容易引起肝炎 。 如果需要应酬喝酒 ， 喝得越少越好 ， 一般每天喝两小杯白酒即可 ， 不然对肝脏伤害很大 。

4、没有煮熟的食物
没煮熟的食物含有很多细菌 ， 尤其是半煮熟的海鲜 ， 它们可能隐藏了很多寄生虫 ， 例如肝吸虫 。 频繁摄入可能会导致急性肝损伤 ， 在严重的情况下 ， 可能会导致肝昏迷 。 因此 ， 在不能确保食品卫生和安全的情况下 ， 食物最好在食用前先煮熟 。
肝不好 ， 身体会有这五个提示 ， 需要保持警惕！
1、尿黄
如果发现尿液颜色非常黄 ， 则应保持警惕 ， 这可能是由于肝功能异常引起的 。 肝脏负责胆红素的分泌 ， 如果肝脏异常 ， 会导致血液中胆红素增加 ， 因此排出的尿液颜色很黄 ， 最好及时检查肝脏CT 。

2、脸变黑
肝脏也负责铁的代谢 ， 当肝脏健康时 ， 它储存铁 。 当肝脏异常时 ， 肝脏中的铁很容易丢失并进入血管 ， 随着血液流到身体的各个部位 ， 皮肤很容易变黑 ， 这时 ， 我们应该警惕肝病的发生 。
3、脚肿
当肝损伤非常严重时 ， 我们的脚会肿胀 ， 如果用手按压肿胀的部分 ， 发现皮肤会下沉 ， 这种情况非常危险 ， 最好立即去看医生 。
4、没食欲
我们的一部分消化功能也需要肝脏的参与 ， 如果肝损伤 ， 分泌的胆汁减少 ， 会导致没食欲或者消化不良的情况 ， 如果你经常出现腹胀 ， 恶心和呕吐 ， 请注意肝病会发作 。

5、经常在晚上醒来
我们的睡眠与肝脏有很大关系 ， 肝脏健康 ， 睡眠质量高 ， 如果肝脏不健康 ， 就很容易失眠 ， 或者半夜容易惊醒 ， 即使睡着了 ， 也容易做梦 ， 睡不安稳 。
肝脏“好朋友”找到了 ， 不是胡萝卜 ， 平时可劲吃 ， 肝脏感激不尽！


春天养肝 ， 要保持规律的作息
在春季 ， 肝气生发 ， 此时 ， 养肝要注意养肝血和平肝气 ， 以便早睡早起 。 肝脏在凌晨一点到三点非常活跃 ， 也是肝脏修复最好的时机 。 只有在深度睡眠状态下 ， 肝脏才能获得足够的血液滋养 ， 所以春天养肝 ， 要保持规律的作息 。

来源：(小思医生)

【】网址：/a/2021/0228/kd749693.html

标题：肝脏|肝脏“好朋友”找到了，不是胡萝卜，平时可劲吃，肝脏感激不尽！