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3、适量的运动或活动。这里划重点，第一要适量，以身体可接受为宜，不要过度运动或活动，导致关节受损过快，或导致加重心脏负担。第二，运动或活动皆可，根据个人情况，城里的老人喜欢健身等运动，而乡下的老人长寿的也很多，他们一辈子没有主动运动过，但就是养成了勤劳的好习惯，每天都要做各种劳动，不急不躁的做着自己的农事活，身心得到锻炼，对健康也是有益的。
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因此，对于获得长寿的秘密没有多么高深，如果在心态、生活习惯以及“动”的方面能掌控把握好，排除意外因素，你也定能是个长寿的人！以上图片来自网络
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