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导语：随着人们生活水平的提高 ， 高血脂人群也与日俱增 ， 而且根据调查发现 ， 高血脂也逐渐趋向低龄化 ， 有越来越多的年轻人也都患上了高血脂 。 有一种说法是血脂高不能吃瓜子 ， 医生提醒：除了瓜子之外 ， 还有三类食物也别再碰了 。

一、血脂高为什么不能吃瓜子？
瓜子中含有大量的脂肪 ， 高血脂患者如果大量食用 ， 会增加热量和脂肪的摄入 ， 从而使体重增加 ， 血脂升高 ， 不利于血压和血糖的控制 ， 同时血脂高还是动脉硬化、高血压等重要疾病的因素 。 所以如果高血脂患者长期大量食用瓜子 ， 会严重损害身体健康 。
除此之外 ， 在吃瓜子的过程中 ， 空气会随着瓜子进入胃肠容易造成胃肠道胀气 ， 从而引起腹胀 ， 腹痛等不适症状 。

二、医生提醒：除瓜子之外 ， 这3类食物也别再碰了
1、高胆固醇食物
所以大家都听说过吃哪儿补哪儿的说法 。 有很多的动物肝脏中都含有大量的胆固醇 ， 如果高血脂患者大量吃这类食物 ， 很容易导致体内血脂飙升 ， 从而引发其他疾病 。

2、高盐食物
生活中很大一部分人都是比较重口味的 ， 喜欢吃一些腌制食品 ， 但是这些食物中含有大量的盐分 ， 如果高血脂患者大量食用 ， 会导致体内钠离子增多 ， 从而影响血管健康 。

3、高糖食物
甜品大概是每个人都喜欢吃的 ， 甜品固然好吃 ， 但其中的含糖量也是很高的 ， 原本血糖偏高的人要尽量少吃这样的食物 ， 不然就会影响体内血糖的水平 ， 从而影响血脂 。

三、在日常生活中 ， 如何预防血脂偏高的症状
1、养成正确的饮食习惯
在日常生活中一定要注意饮食 ， 高血脂患者一定要少吃高油高盐的食物 ， 饮食要平衡、多样化 ， 除米面杂粮均衡食用外 ， 要多吃绿色的新鲜蔬菜 ， 常吃鱼类、瘦肉、鸡蛋、豆制品、牛奶、蒜、洋葱、醋、水果等 ， 少吃动物油及糖、奶油 ， 不暴饮暴食 ， 不饮烈酒、咖啡和浓茶等 。

2、适量运动
坚持运动使人体保持健康的重要方式 ， 能够促进血液循环 ， 加快血液流动 ， 同时坚持运动还有利于减肥 ， 可以保持血脂稳定 。 如做健身操、散步、打太极拳等 ， 但不要超负荷运动 。

3、多喝水 ， 尝试喝养生茶
经常喝水对促进血液流通有一定的好处 ， 而且还能加快身体的新陈代谢 ， 对稳定血脂也有一定的帮助 ， 大家也可以在水中加入蒲公英 ， 苦丁 ， 金银花 ， 罗汉果 ， 茉莉花 ， 薄荷等 ， 把它们一起煮水喝即可 ， 很多人都在用这种小食方 ， 因为它讲究药食同源 ， 食材皆为药食两用 。

蒲公英：促进血液的流通 ， 增加血液的代谢能力 ， 减少血液中的无用物质 ， 从而起到调理血液的效果 。
罗汉果：止咳、化痰、有助于清除血管脂肪和垃圾、活血、润肺 。
苦丁：含有丰富的维生素以及氨基酸成分 ， 能够有效的起到促进血液流动 ， 帮助血液减少浓度的效果 。
大家可以尝试一下这个小茶包 ， 通过科学的配比 ， 加上精心地炮制 ， 更能发挥出食材的药效 。 独立包装 ， 方便携带 ， 不易受潮 ， 随时随地想喝都可以直接用开水冲泡5分钟左右即可饮用 。 只需用两包烟的价格就可以把养生茶带回家！况且吸烟还有害健康！
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【心肌梗塞|血脂高不能吃瓜子？医生提醒：除瓜子之外，这3类食物也别再吃了】结语：得了高血脂并不可怕 ， 最重要的是一定要注意检查 ， 及时发现及时治疗 ， 在平常的生活中 ， 一定要注意自己的饮食习惯 ， 多喝养生茶 ， 或许对我们的血脂稳定有帮助 。

来源：(他不在你周围)

【】网址：/a/2021/0305/kd766364.html

标题：心肌梗塞|血脂高不能吃瓜子？医生提醒：除瓜子之外，这3类食物也别再吃了