学龄儿童推荐饮食结构
每日摄入食物占比：谷物类5~6份 ， 水果3~4份 ， 动物性食物2~3份 ， 大豆坚果奶制品每日2份 ， 油盐每日1份 。
对于大病初愈及动手术的人的建议
可以每天吃个6~7顿 ， 每顿饭少吃一点 。 主要吃易消化的流质食物 ， 注意加入牛奶等蛋白质食物 ， 新鲜蔬菜和水果则可以榨成汁 。
病情好转之后 ， 就可以逐渐过渡到正常食物了 。
文章插图
对于食欲较差、进食不足的患者以及老年和慢性病患者的建议
需要补充特定营养素 ， 如适量补充蛋白质和维生素A、B族、C、D等 。 需要遵从医生建议 。
综上所述
清淡饮食是要限制糖、脂、盐摄入
而不是只吃味道很淡的东西
最终的目标只有一个——健康！
来源：科普中国
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