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导语：三高问题越来越让人重视 ， 不管身体出现“哪一高” ， 如果没有去管它 ， 严重会要了人的性命 。 三高就已经很让人头疼了 ， 没想到现在出现了“第四高” 。 作为“第四高”的高尿酸 ， 也是一个狠角色 ， 虽然高尿酸不能直接对人体造成伤害 ， 但是它的并发症痛风 ， 有部分人了解过 ， 会让人痛苦难耐 ， 遭受很大的折磨 。

如今高尿酸患者群体越来越多 ， 甚至比三高患者还要普遍 ， 不光是中老年人尿酸值高 ， 还有一部分年轻人也患上了高尿酸 。 平常嘌呤值含量很高的食物吃太多 ， 就会引发高尿酸 ， 所以一定要注意饮食 ， 一定要牢记住病从口入 ， 对人体不好的食物要少吃 。
一、尿酸值升高 ， 睡觉时往往会有3种“异常” ， 快看看你有吗？
1、身体浮肿
如果说在睡觉之前喝了很多水 ， 第二天起来的时候 ， 发现身体浮肿 ， 这就是水肿了 。 所以就算晚上很口渴 ， 也尽量少喝水 ， 避免水肿 。 当体内的尿酸值很高 ， 在睡觉醒来的时候 ， 也会发现身体浮肿 。 这是因为身体堆积着大量的尿酸 ， 而尿酸无法及时的排出 ， 导致的浮肿 ， 可以醒来的时候看看大腿 ， 异常现象很明显 。

【肝脏|医生提醒：尿酸高的人，睡觉时或有这3种现象，若你也有要注意了】2、腰酸背痛

如果说我们干的累活 ， 或者是剧烈运动 ， 会引起腰酸背痛 ， 这是正常的 。 但是无缘无故的腰酸背痛 ， 而且还是在睡觉时感受到的 ， 这种异常现象就代表着身体有毛病 。 当体内尿酸值过高 ， 有很多尿酸会积累在肾脏中 ， 肾脏无法及时的排出尿酸 ， 肾脏会压迫到腰背 ， 导致尿酸高的人腰酸背痛 。

3、尿液发黄
身体出现了异常 ， 从尿液的颜色也能够看出来 ， 尤其是尿液发黄 ， 并且伴随浓浓的异味 ， 这说明体内还有很多的垃圾和毒素 。 因为普通人的尿液颜色都是无色的 ， 当发现自己尿液颜色非常的浓黄 ， 要么是肝脏出了问题 ， 要么就是尿酸值太高 。

二、如何控制尿酸 ， 让尿酸慢慢降下来呢？
1、注意保暖
虽然冬季已经过去了 ， 温度越来越高 ， 但是这段时间温度飘忽不定 ， 时高时低 ， 所以要注意保暖 。 尤其是天气变冷 ， 导致人体的血液循环变慢 ， 代谢能力变弱 ， 导致体内尿酸升高 ， 从而引起痛风 。 尿酸值偏高的人 ， 想要控制住尿酸 ， 就要注意保暖 。

2、多运动
生命在于运动 ， 就算身体没有毛病 ， 也要多加运动 。 因为遇到能够提高新陈代谢 ， 而且还促进血液循环 ， 能够预防三高 ， 也能够降低尿酸值 ， 总而言之 ， 运动对人体好处太多 ， 要坚持下来 。

3、别碰高嘌呤食物
本身尿酸值就很高了 ， 如果不想继续升高的话 ， 一定要不吃高嘌呤食物 ， 尤其是海鲜加啤酒 ， 还有动物的内脏 ， 要少吃 ， 管住嘴巴 ， 才能让身体健康 。

结语：如何控制尿酸 ， 还是看自己的行动 ， 只有坚持不懈的运动 ， 同时控制住自己的嘴巴 ， 养成良好的生活习惯 ， 多运动 ， 才能让尿酸降低下来 ， 远离痛风 。

来源：(上帝知道)

【】网址：/a/2021/0310/kd780714.html

标题：肝脏|医生提醒：尿酸高的人，睡觉时或有这3种现象，若你也有要注意了