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宁浩是一名程序猿 ， 平时加班是常有的事 ， 经常顾不上吃饭 ， 都是饿了才想起来 。 时间长了 ， 偶尔犯点胃痛的毛病 ， 虽然难受 ， 但是好在持续时间不长 ， 忍忍就过去了 。 但是最近开始频频腹泻、放屁 ， 情况十分严重 ， 最多的一天放了有四十多个 ， 就像不受控制一样 。

这几个月开始宁浩总是觉得不舒服 ， 随着时间的延长 ， 平时的胃药已经不管用了 ， 只好到医院去检查 ， 结果查出患了肠癌 。 而且肠道已经有发黑的迹象 ， 还有肿块凸起 。 宁浩十分不明白 ， 自己不抽烟不喝酒 ， 为什么会患上肠癌？

医生经过进一步的调查 ， 发现宁浩患病 ， 可能是两种食物害的 。
1、方便面
方便面在办公室工作人员中很受欢迎 ， 因为它们冲泡方便 ， 而且容易解决饥饿问题 。
然而 ， 长期食用方便面会增加患肠癌的风险 。 因为方便面是由精制面粉制成的 ， 它们缺乏纤维 ， 并在加工过程中添加了大量的脂肪和盐 。 如果你长时间吃这些食物 ， 你的身体会因为缺乏纤维和钙而容易患肠癌 。 即便一开始不会马上获得肠癌 ， 也会因为多吃而便秘 ， 然后为肠癌助力 。

2、火腿肠
作为泡面的好搭档 ， 火腿肠也受到不小的欢迎 ， 但是火腿肠的营养很少 ， 而且还有很多添加剂和色素 ， 经常吃的话 ， 不仅没有营养摄入 ， 还容易发胖、便秘 ， 这个时候 ， 肠胃难以消化 ， 还要承受所带来的后果 。

肠癌并非“悄无声息” ， 身体四个症状早给你提醒！
1、大便性状改变
大便性状改变是肠癌的典型症状之一 。 健康的便便应该是香蕉形的圆柱形 ， 如果突然发现自己的大便变得越来越细了 ， 那就该引起警惕了 。 这可能是由于肿瘤的位置在肠道 ， 形成挤压导致的 ， 要小心 。
2、腹泻和便秘齐发
长期腹泻与便秘交替 ， 出现粘液性便血、化脓性便血 ， 以及原因不明的贫血和消瘦 ， 要警惕是否为肠癌导致 。 由于肿瘤刺激肠道时 ， 排便习惯和状态会发生变化 ， 所以排便次数会明显增加或减少 ， 有时便秘和腹泻会交替发生 。

3、屁堵在肛门处
【肠癌|男子一天放屁四十个，竟是肠癌，医生：大便早已有“提醒”】如果你无法正常放屁 ， 要注意了 ， 因为这可能是肠胃的问题 。 如果你有胃肠道问题 ， 它会导致便秘 ， 连同气体都很难排出来 ， 肠癌发展越严重 ， 这样的情况越频繁 。
要保持肠道健康 ， 多吃一物 ， 做好三件事！
一、多吃一物
肠癌的积累与毒素没有及时清出去 ， 有很大的关系 ， 平时应及时排便 ， 防止毒素产生并长期积累 ， 再被肠道反复吸收 。 如果遇到排毒困难的问题 ， 可以服用一些当归火麻粒来缓解 ， 有火麻仁、当归、芦荟 ， 是根据《千金翼方》得来 。
火麻仁：有亚油酸、亚麻酸可以促进排便 ， 不饱和脂肪酸有一定的抗炎作用 ， 可以减轻肠道炎症的不适程度；

当归：有润肠道的作用 ， 还可以缓解排便后的不适感 ， 补中益气；
芦荟：有芦荟苷和总蒽醌 ， 可以刺激肠壁蠕动 ， 排毒清肠 。

这三种都能收获意想不到的效果 ， 尤其适合经常性便秘、老年性便秘 ， 对于避免肠道病变 ， 及时排出宿便、毒素非常重要 。
二、做好三件事
1、控制你上厕所的时间
在如厕的时候 ， 不建议玩手机、看报纸 ， 会分散排便的注意力、延长如厕的时间 。 因为我们排便的时间越长 ， 肛门下垂的时间就越长 ， 粪便在肛门停留的时间也就越长 ， 这样就会导致血流不畅 ， 出现血凝块 ， 形成痔疮 。 因为痔疮 ， 很容易产生排便排斥 ， 引起肠道疾病 。
2、每天动一动
较少的运动减缓肠道蠕动 ， 危害肠道健康 。 所以 ， 每天应该坚持至少30分钟的体育锻炼 ， 可以促进肠道蠕动 ， 保护我们的肠道健康 。 步行是最容易进行的运动之一 ， 记住要坚持下去 。

3、不要经常熬夜
熬夜是肠癌的一个诱因 ， 平时应该尽量少熬夜 ， 让肠胃有充分休息的时间 。分页标题#e#

来源：(文化养生谈)

【】网址：/a/2021/0310/kd783000.html

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