压力大心慌睡眠差，常吃安神益智提高睡眠质量，营养美味又养生高薪|皱纹|子宫|头发|柑果|消失

众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。

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一夜之间，原本还不太冷的天气，突然变了脸，早上起来冷得让人发抖。明天就是立冬了，意味着冬天正式来临，难怪又降温了。立冬后要多吃一些能产生高热量的食物，这样才能很好地御寒，避免冬天受凉生病。吃桂圆猪心汤的好处

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第一：
桂圆猪心汤中的桂圆不仅具有非常高的营养价值，而且还可以帮助我们延年益寿，里面含有铁元素的含量也是比较高的。所以说吃它就会增加身体当中铁元素的含量，从而丰盈血液，可以让你不贫血。

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第二：桂圆猪心汤中的猪心里面含有丰富的蛋白质和氨基酸，矿物质，吃猪心可以改善我们心肌的功能，给我们心肌补充充足的营养。

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科学大熊推荐吃桂圆猪心汤的养生搭配：猪心+桂圆+党参+红枣，猪心营养丰富，能提高心肌的收缩能力。在搭配上桂圆还能健脾开胃，安神益智，尤其是对神经心悸还有缓解作用，同时还能改善睡眠质量
科学大熊推荐的这道养生营养家常美食是:桂圆猪心汤

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食材准备：猪心300g，桂圆、党参、红枣，姜片，盐、鸡精、香油等。
科学大熊把做法介绍下：

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首先：猪心洗净去肥油切小片，红枣洗净去核，党参洗净切段备用。净锅上火，放入清水，待水沸放入切好的猪心汆烫去除血水，捞出沥干水分。

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【压力大心慌睡眠差，常吃安神益智提高睡眠质量，营养美味又养生】然后：砂锅上火加入清水，将猪心及其他食材放入锅内，大火煮沸后改用小火煲约120分钟后再加调味料就可以出炉准备开吃了。