1、2021年江西南昌中考体育项目 南昌的考生中考体育必考项目是哪些 ， 考生怎么备考？想了解的小伙伴看过来 ， 下面由出guo为你精心准备了“2021年江西南昌中考体育项目”仅供参考 ， 持续 ___将可以持续获取更多的资讯! 根据江西省教育厅关于认真做好2021年初中毕业生升学体育考试工作 ___(赣教体艺字202012号)精神 ， 南昌市的初中毕业生升学体育考试将耐力跑列为必考项目 。
南昌市2021年初中毕业生升学体育考试项目由必考项目和选考项目组成 。
其中必考项目为：男生为1000米跑 ， 女生为800米跑 。
选考项目(七选二)为：50米跑、立定跳远、一分钟跳绳、引体向上(男)/1分钟仰卧起坐(女)、篮球运球、 。

2、足球运球、排球垫球 。
考生非球类项目最少选一个 ， 也可以选两个;
球类项目最多选一个 ， 不能选两个 。
南昌市2021年初中毕业生升学体育考试以60分计入中考总成绩 ， 其中必考项目耐力跑占25分 ， 两个选考项目各占17.5分 。
考试项目规则 评分标准依据国家学生体质健康标准中初三年级评分表 。
1、长跑训练 每天要跑步 ， 一定要坚持住每天早晚跑步!早上早起 ， 离学校近的的同学中速跑步到学校 ， 到学校后绕田径场至少跑4圈 ， 跑完后压腿 ， 这样有利于腿部力量的提高 ， 对各个项目都有基础的保障 。
(每天早6：407:10) 。
下午放学在操场再跑24圈 ， 然后回家 。
每周三节体育课 ， 每节课上课热身先绕田径场中速跑4圈 ， 跑完后柔韧练习、力 。

3、量练习 。
每周安排一次速度耐力测试即800米和1000米计时跑一个 。
(建议：学生跑步时可以在腿上绑沙袋 。
因为腿部力量加强了 ， 对各个项目都有好处 。
) 2、立定跳远、50米跑训练： 这两项主要针对学生的.爆发力和下肢力量进行训练 ， 而且还要做到上、下肢的协调用力来完成动作 。
每周抽出一节课的时间进行针对性的辅助练习(挺身跳、单足交换跳、蹲起跳、收腹跳、摸高跳、蛙跳等)还有专门性的练习：立定跳远完整动作和50米反复跑 。
3、球类技能训练： 每周必须抽出一节课进行球类技能训练 ， 由于学校器材和场地的原因 ， 所以将各项技能教授给学生后 ， 根据自己掌握技能的熟练程度 ， 来选取自己中考时的球类技能来进行训练 ， 老师在课堂 。

【2021|2021年江西南昌中考体育项目】4、上巡回指导 ， 完善动作技术要领 。
课余时间也希望同学们抓紧时间进行练习 。
由于器材的缺乏 ， 学生如果有自己的器材 ， 也可拿到学校来进行练习 。
总之 ， 在各项技能都在有序训练的同时 ， 还要对学生的各个项目进行模拟测试 。
本学期由于是冬季 ， 主要抓了长跑训练和球类技能 ， 下个学期我们还会对各个项目再进行深化训练 。
每两周都要对个人所选择的不同项目进行模拟测试 。
下学期开学第二周、第四周、第六周分别进行一次模拟测试 ， 并将每次的成绩公布给教务处、班主任老师及学生 。
到正式中考的前12周对学生进行恢复性训练：对训练的量和强度都有所减少 ， 尽量避免学生在训练中受伤 。
另外 ， 本学期也即将结束 ， 希望同学们在寒假期间不要放弃锻炼 ， 每人能够给自己制定一份锻炼计划 ， 每天按时去完成 。
也希望家长朋友们能够担起责任 ， 监督自己的孩子完成训练 。
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来源：(未知)

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标题：2021|2021年江西南昌中考体育项目