7、式、扭拧式等3、基本套路：哈他瑜伽热瑜伽4、基本套路：哈他瑜伽双人瑜伽五、课 时 分 配教学内容教学时数合计第二学期第三学期第四学期普通理论426专项理论2248身体素质88基本技术呼吸104418基本体位14181648冥想2114放松姿势2114集体配合0066合 计343434102六、瑜伽考试内容、方法与标准第一学期1理论30分普通理论与专项理论各50 ， 考试形式：开卷.2专项技术60分a) 方法：保健瑜伽基本体位考核：抽签任选5个体位,合理安排顺序配合音乐进行考核b) 标准：规定动作考试 ， 主要以动作准确、力度、幅度 ， 有无停顿、与呼吸配合等作为评价标准.3.评分方法： 瑜伽成套动作考试 ，。

8、均以百分制评分 。
根据成套动作具体情况确定每一个瑜伽姿势的分值 ， 从完成质量、熟练性等方面酌情减分； 90-100分：能熟练掌握瑜伽体位姿势 ， 动作伸展、有力度、幅度大、呼吸配合协调、效果好； 8089分:能熟练掌握瑜伽体位姿势,动作伸展,但力度稍差,幅度一般、呼吸配合协调允许小错误动作在二次以内； 7079分： 能熟练掌握姿势 ， 动作较伸展 ， 但力度稍差,幅度一般、呼吸配合协调 ， 允许小错误动作在三次以； 6069分: 能熟练掌握姿势,动作较伸展 ， 但力度很差 ， 幅度一般、呼吸配合比较协调 ， 允许小错误动作在四次以内； 60分以下：不能独立掌握姿势 ， 不配合呼吸.4平时成绩（10分）a) 出勤 ， 根据上课出勤情况 。

9、评定,迟到一次扣1分 ， 缺课1次扣2分 ， 旷课1次扣4分.b) 上课表现与进步程度 ， 根据上课过程中表现出来的自觉性、积极性、纪律性、合作精神 ， 主动参与以及进步程度等方面综合评定 。
第二学期1 身体素质（30分）a) 内容：立定跳远 ， 1000米(男）、800米（女） b）评分标准：根据身体素质评分标准评定2专项技能(60分)a) 方法：在所学的基本体位中 ， 编排一套锻炼身体某一部位的瑜伽套路 。
b) 标准：规定动作考试 ， 主要以动作准确、姿态优美、动作与音乐吻合 ， 力度、幅度、表现力作为评价标准 。
3.评分方法： 瑜伽成套动作考试 ， 均以百分制评分 。
根据成套动作具体情况确定每一个瑜伽姿势的分值,从完成质量、熟练性 。

10、等方面酌情减分;
90100分：能熟练掌握瑜伽体位姿势 ， 动作伸展、有力度、幅度大、呼吸配合协调、效果好； 8089分：能熟练掌握瑜伽体位姿势 ， 动作伸展 ， 但力度稍差 ， 幅度一般、呼吸配合协调允许小错误动作在二次以内； 70-79分： 能熟练掌握姿势 ， 动作较伸展,但力度稍差 ， 幅度一般、呼吸配合协调 ， 允许小错误动作在三次以； 60-69分: 能熟练掌握姿势 ， 动作较伸展 ， 但力度很差 ， 幅度一般、呼吸配合比较协调 ， 允许小错误动作在四次以内； 60分以下：不能独立掌握姿势,不配合呼吸 。
4 。
平时成绩（10分）a) 出勤 ， 根据上课出勤情况评定 ， 迟到一次扣1分 ， 缺课1次扣2分 ， 旷课1次扣4分 。
b) 上课表现与进步程 。

11、度 ， 根据上课过程中表现出来的自觉性、积极性、纪律性、合作精神 ， 主动参与以及进步程度等方面综合评定 。
第三学期：1理论30分普通理论与专项理论各50% ， 采用开卷考试的办法 ， 也可采用做思考题的方法 。
2专项技能60分a) 方法:自编瑜伽动作组合,要求双人完成 。
b) 标准：规定动作考试,主要以动作准确、姿态优美、动作与音乐吻合 ， 力度、幅度、表现力作为评价标准 。
3 。
评分方法： 瑜伽成套动作考试 ， 均以百分制评分.根据成套动作具体情况确定每一个瑜伽姿势的分值 ， 从完成质量、熟练性等方面酌情减分； 90-100分：能熟练掌握瑜伽体位姿势 ， 动作伸展、有力度、幅度大、呼吸配合协调、效果好； 80-89分：能熟练掌握瑜 。

12、伽体位姿势,动作伸展 ， 但力度稍差 ， 幅度一般、呼吸配合协调允许小错误动作在二次以内;
70-79分： 能熟练掌握姿势 ， 动作较伸展,但力度稍差 ， 幅度一般、呼吸配合协调 ， 允许小错误动作在三次以； 60-69分： 能熟练掌握姿势,动作较伸展 ， 但力度很差,幅度一般、呼吸配合比较协调,允许小错误动作在四次以内； 60分以下：不能独立掌握姿势,不配合呼吸.4、平时成绩（10分）a) 出勤 ， 根据上课出勤情况评定 ， 迟到一次扣1分 ， 缺课1次扣2分 ， 旷课1次扣4分 。
b) 上课表现与进步程度 ， 根据上课过程中表现出来的自觉性、积极性、纪律性、合作精神,主动参与以及进步程度等方面综合评定.七、教学进度第一学期教学进度表课 。

来源：(未知)

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标题：最新|(最新整理)瑜伽教学大纲、进度重点讲义资料( 二 )