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来源/东方IC
春分是一年中的第四个节气 ， 之前惊蛰节气时下的雨 ， 加之春分时节气温的上升 ， 草木生长萌芽旺盛 ， 此时也到了考验人们肌体冷热调节能力和内分泌平衡水平好坏的时候了 。
这段时间 ， 你是否发现自己很容易犯困？上海中医药大学附属曙光医院传统中医科副主任医师吴欢介绍 ， 气温上升 ， 使人体外周毛细血管扩张 ， 血液流向外周 ， 加之工作环境密闭 ， 空气不流通 ， 长期低头工作或使用电脑手机 ， 使得大脑相对缺氧 ， 易出现困倦、乏力、眼睑沉重、记忆力下降、反应迟钝等现象 ， 尤其午饭后血液流向胃部 ， 这种现象更严重 。 而晚上气温下降 ， 适当运动后反而大脑兴奋 ， 入睡困难 。 因此 ， 这类人群应当加强锻炼 ， 适当通风 ， 洗洗冷水脸 ， 工作时每小时间断休息活动5-10分钟 ， 少用电脑手机 ， 减少低头工作 。
入春后 ， 去医院看睡眠差的患者明显增多 。 吴欢表示 ， 气温的上升、肝气的升发 ， 影响到患者的心神 ， 使得素有情绪不佳、多思多虑、焦躁心烦的患者容易出现睡眠障碍或者失眠加重 ， 有情志疾病的患者容易旧疾发作 ， 需及时就医 。
此外 ， 天气转暖 ， 又逢雨水多 ， 此时细菌病毒真菌等微生物也在大量繁殖 ， 脾胃功能虚弱的患者若饮食不慎 ， 往往会出现呕吐、腹泻、腹痛等急性胃肠道感染性疾病 ， 须及时就医治疗 。
【过敏性|春分 | 困倦多 失眠多 腹泻多？春分至，这些症状要格外注意】曙光医院专家提醒：春分时节临床上最多见的是过敏性疾病 ， 过敏原有花粉、粉尘、食物、情绪、温度等 。 常见疾病有过敏性哮喘、过敏性鼻炎、咳嗽变异性哮喘、荨麻疹、过敏性皮炎、焦虑抑郁等 。 专家指出 ， 过敏性疾病的预防需要增强体质 ， 比如运动：年轻人可以做俯卧撑、仰卧起坐、直腿抬高、举杠铃 ， 老年人可以打太极拳、八段锦 ， 小朋友可以踢毽子、跳绳、做广播体操 。 这些运动都可以促进我们的心肺功能、加快代谢和胃肠道蠕动 ， 有利于控制我们的血脂血糖血压 ， 增强免疫功能 。 劳逸要结合 ， 运动后 ， 晚上一定要早睡 ， 睡足睡饱 ， 人体通过睡眠可以修复自己的受损组织 ， 增强免疫功能 。
新民晚报采访人员 郜阳

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