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中年人体质差，适合吃的食物，补充能量，强身健骨，美容活血
西梅含大量水分和抗氧化营养维生素A和C等。能帮助制造骨胶原及减退色斑和皱纹，还可加强油脂细胞健康，滋润肌肤，令它看起来更有光泽。而且可以缓解便秘，同时也能保持肠道健康，这有益于女性减肥。含有丰富的维生素，能够为人体提供所需的营养成分，起到补充能量，强身健骨的作用。

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蒲公英被称为“天然的下火草”，有很好的下火效果，有广谱杀菌的效果，又被称为“天然抗生素”，在一定程度上可以代替抗生素，用蒲公英泡水喝，帮助清湿热，改善痘痘等情况。还可以美容养颜，蒲公英叶子中更是含有改善湿疹和舒缓皮肤炎的成分。

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【中年人体质差，适合吃的食物，补充能量，强身健骨，美容活血】黄桃的价值含量相当高，它含有多种维生素和微量元素，人体食用后能够增强免疫力，降低体内血糖浓度、排出多余血脂。常吃黄桃可以使眼睛更加明朗有光彩，放松眼睛，缓解肌肉肿胀的症状。黄桃含有比较多的纤维，有利我们血液的快速流动，调节我们内部各种不适，减缓我们的衰老。