中医一般称过敏性鼻炎为鼻鼽(qiú)、鼽嚏或鼻窒 , 其本质是正气不足 , 无力祛邪 。 多因脏腑功能失调 , 再加上外感风寒、邪气侵袭鼻窍而致 。 因此 , 要治疗鼻炎 , 不是说只调理调理鼻子就OK了 , 想要从根本上解决鼻炎的困扰 , 就需要培固正气 。
“通鼻五式”具有疏风清热、宣通鼻窍的作用 , 可以直接刺激到下鼻甲 , 可以改善鼻炎发作期的鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状;中医认为 , 外邪侵袭 , 首先犯肺 , 多从口鼻而入 , 经常做“通鼻五式”可以固护正气 , 通窍祛邪 , 除了能有效预防过敏性鼻炎 , 还预防四时感冒 。
【通鼻五式】
【鼻炎|教您过敏性鼻炎快速缓解五个姿势 还能预防感冒】1.捏鼻梁:
用中指指腹捏住鼻梁的两侧 , 从上往下捏鼻梁10遍 。
注意:捏起鼻梁处的皮肤即可 , 边捏边向下移动 。
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2.揉鼻部:
用中指指腹按揉迎香穴、鼻通穴和印堂穴各半分钟 。
注意:按揉以局部酸胀为度 , 动自幅度不能过大 。
迎香穴:位于鼻唇沟中 , 鼻翼外缘的中点处 。 经常按摩这个穴位可疏散风热 , 通利鼻窍 , 帮助患者缓解鼻塞的症状 。
鼻通穴:又称上迎香 , 位于鼻翼软骨与鼻甲交界处 , 近鼻唇沟上端处 。 经常按摩可以防治鼻炎、鼻窦炎和头痛等症状 。
印堂穴:位于额部 , 两眉之间 。 经常按摩印堂穴具有明目通鼻和安心宁神的作用 。
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3. 擦鼻翼
双手掌搓热放在面颊上 , 双手食指紧贴鼻翼 , 上下推擦鼻翼 , 速度要快 , 按摩120次以上 。
注意:压力要适中 , 以免赠破皮肤 。
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4. 闭气冲鼻
两脚交叉而坐 , 两膝相距与肩同宽(古称箕坐) 。
再用鼻子慢慢吸气 , 吸气末屏气 , 这时用右手食中二指捏住鼻翼 , 左右捻动 , 然后闭上眼睛 , 保持三秒 , 然后慢慢松开手指 , 同时缓慢用鼻子把气呼出 , 反复进行3次 。
注意:捻动时力量不能太轻 , 以鼻翼酸疼为宜 。
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5.冷水浴鼻:
每天早上起床后用凉水一盆,把整个鼻子浸入水中稍吸气,使水进入鼻腔与鼻黏膜充分接触,注意不要用力过猛 。
注意:此法小孩慎用之,以免呛水 。 如果有条件可以使用洗鼻器和生理盐水冲洗 。
长期坚持此法旨在提高鼻黏膜的适应能力,尤其对季节和温度变化引起的过敏鼻炎,而且可以有效提高免疫力,但是刚开始使用时可能会出现鼻塞、鼻酸、流鼻涕等症状 。 加强锻炼 , 提高身体素质 , 增强身体正气是根治过敏的基础 。 注意工作、生活环境的空气洁净 , 防寒保暖 , 均衡营养 , 尽可能避免接触过敏源是预防鼻炎发作最好方法 。 除此之外 , 如有扁桃体炎、鼻窦炎等慢性疾病 , 还需到医院及时就诊 , 积极治疗 。
作者:北京中医药大学东方医院按摩理疗科 刘杨
_本文原题:“通鼻五式” , 让你和过敏性鼻炎说再见
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