睡眠|饮酒真能助睡眠吗？随着现在社会的发展

随着现在社会的发展，生活中很多事情不再变得像以前那么好处理。特别很多人在家庭和工作上面无法衡量，使得自己身上的压力非常大。久而久之，就可能会出现失眠的症状。不少人，为了应付失眠的情况，在睡觉前，会选择喝上一杯酒来助眠，让自己拥有一个好的睡眠。
最近小王就遇到类似问题，小王因工作压力大，出现入睡困难，每天都要到凌晨1-2点才能睡觉，白天上班又没有精神工作。听朋友说睡前喝点“小酒”就能睡的好，小王喝点小酒后居然睡觉好转了，于是小王每天睡前都会喝酒助眠。但时间久了，出现了酒量越喝越大，睡眠质量也越来越差，每天迷迷糊糊，完全影响了自己的日常生活和工作。小王非常疑惑，在家人的陪同下来到怀化市四医院咨询就诊。经医生评估诊断后，小王目前诊断为酒依赖。
其实酒精是一种中枢神经系统抑制剂，对整个大脑的影响呈现逐步加重的过程。少量饮酒对中枢神经系统有轻度兴奋作用。人们饮酒后常常感觉精神振奋，这可能就是人们常说的“酒能消愁” 。饮酒量进一步加大，则会抑制大脑皮层的功能，削弱人的判断力、记忆力、推理能力和自我控制力，会使一个人失去辨认知能力和理智，还会使人动作变慢，反应迟钝。随着酒精在体内的代谢和分解，其对中枢神经系统的抑制性影响逐渐减弱，而导致失眠。所以，睡前饮酒不但不能带来助眠的效果，反而会危害睡眠健康。
长期大量饮酒，轻则引起失眠，严重的可引起头痛、易醒、睡眠维持障碍。长期大量饮酒还可引起心理行为障碍，即产生酒精依赖，表现为对酒的强烈渴求，停止饮酒则会引发酒精戒断症状。早期戒断症状常表现为焦虑、出汗、抑郁、恶心、呕吐、心悸及睡眠障碍等，睡眠障碍主要包括噩梦、睡眠浅和入睡困难等。后期会出现严重失眠、震颤谵妄、意识障碍、癫痫发作等。
【睡眠|饮酒真能助睡眠吗？】当出现压力所致的睡眠障碍时，可以选择跑步、瑜伽等运动，也可以听轻音乐，热水泡脚等，这些都有助于睡眠。如果出现持续的失眠不能改善，可以到医院睡眠专科咨询就诊，不要盲目的选择“喝酒助眠” 。（皮庆美）