睡眠质量|用姜水泡脚，有哪些好处？身体或可收获3个好处风寒感冒|血液循环

生姜是一种非常多见的调味蔬菜，由于具有着较为浓烈的辛辣气息，所以一般用来当做调味品。比如在烹饪一些水产品或者是肉类的时候，都会适当搭配上一些生姜，有着提鲜去腥的作用。

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除此以外，生姜还是一种较为多见的中药，尤其是在泡脚的时候适当加入一些生姜，对身体有着较多的保健作用。
那么，用姜水泡脚对身体到底有哪些好处呢？

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一、提升血液循环速度
适当地用生姜水泡脚，能够提升整体的血液循环速度。生姜通过热水浸泡之后，所含有的姜辣素成分会进入热水当中，而在泡脚的时候，姜辣素会通过皮肤上的毛孔进入血液内，使得血管快速扩张，血液循环速度就会加快。
可以为身体各个器官供应大量的血液，有效改善大脑、心脏、消化道等各个部位缺血现象。

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除此以外，对于长期坐立或站立的人群来说，小腿和双脚部位很容易出现血流不畅现象。适当地用生姜水泡脚，可以促使局部的血液循环，有效改善小腿部位发麻现象。
而且对于容易手脚冰凉的人群来说，适当用生姜水泡脚，能够加速肢体末端的血液循环，达到改善手脚冰凉的功效。

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二、改善睡眠质量
对于经常失眠、容易多梦，以及睡不踏实的人群来说，每天可以适当地用生姜水泡脚。在脚底有很多的穴位，在泡脚的时候，生姜当中的一些姜油酮等物质，会使得脚底的穴位受到刺激。
不但可以消除身体上的疲劳感，还可以刺激到脚部的末梢神经。并且使大脑皮质产生一定的抑制作用，有着镇静安神以及促进睡眠的功效。
对于更年期女性或者是出现神经衰弱的人群来说，可以在睡前半小时用生姜水泡脚15分钟。能够消除一些不良情绪，有着促进睡眠的作用。

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三、驱寒祛风、防治感冒
尤其是对于长时间待在空调室内的人群来说，很容易出现体寒的现象。就可以适当地用生姜水泡脚，可以通过泡脚加速身体的血液循环速度，并促使毛孔打开，将体内的一些湿气、寒气快速排出，有着驱寒的功效。
进入冬季之后，对于一些体质偏弱的人群来讲，患上风寒感冒的概率会特别高。每天用生姜水泡脚，就能够驱除侵入体内的一些寒气，既有着驱寒祛风的作用，对于风寒感冒还有着一定的辅助治疗效果。

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另外，如果女性在来月经时，因为身体受寒而出现经血排出不畅现象的话，那么也可以适当地用生姜水泡脚，有着活血祛瘀的功效，可以改善痛经、经血排出不畅现象。
总而言之，用生姜水泡脚对人体健康有着以上三种好处。除此之外，对于患有一些风湿疾病或者是偏头痛的人群来说，在病情发作时，也可以适当地用生姜水泡脚。

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生姜水中含有的生姜油成分能够缓解关节肿胀现象，还有着消炎镇痛的作用。但值得注意的是，每次泡脚的时间不要超过20分钟。
【 睡眠质量|用姜水泡脚，有哪些好处？身体或可收获3个好处】否则，大量的血液会流向下肢，很容易使大脑、心脏等各个器官出现缺血现象，对健康反而不利。