天冷干燥，孩子要多吃的菜，2块炒一大盘，增强体质，补充维C和K 发现|预防|致命|肝癌|弱点|肝脏

俗话说：“一年之计在于春”，春季是阳气生发，人体新陈代谢旺盛的时节，如果大家在这个时间能够采取适当的养生保健方式，就能为一整年的身体健康打下基础。春季干燥，容易上火，很多人都会出现口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些都是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。所以春季饮食上，需要注意食疗养生！这样才能把疾病挡在身体外，身体健康有活力！下面就跟着我，一起进入健康小常识课堂进行学习吧！
经常吃花菜对孩子的身体是非常有帮助的，能有效补充身体所需的各种营养物质，使孩子身体发育得更好，下面就来看看花菜怎么做好吃吧!

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花菜中含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，纤维素，以及维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。花菜质地软嫩，对于老人或者小孩子有脾胃虚弱现象的人是非常容易消化吸收的。花菜中含有许多的抗氧化物质，经常吃能有效预防胃癌和大肠癌的出现。

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花菜中含有丰富的类黄酮，这种物质能预防人体被感染，有效清洗血管，阻止体内胆固醇氧化，预防心脏病和中风的发生。花菜中含有丰富的维生素K，如果常常发生小磕碰身体就出现青一块紫一块的，那么就说明体内缺少维生素K，经常吃点花菜就能有效补充维生素K。

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【 天冷干燥，孩子要多吃的菜，2块炒一大盘，增强体质，补充维C和K】今天所提到的养生食材，都是我们平时最常见的食材，每个人都可以负担得起，但对于春季的养生却有着弥足珍贵的作用。另外，我们在注意饮食的同时，还要好好的保暖，春季早晚的温差依旧较大，觉得微热就马上脱掉衣服的话，容易着凉！在这个时候，应该注意保护我们的头、颈、腰等部位的保暖，女性朋友在这个时候也不要穿短裙，要做好保暖的工作，这样才能收获健康的身体，生活过更幸福。养生是对自己身体负责的一种体现，希望大家重视起来。今天就先到这里，关注我，关心你的健康，我们下期不见不散！