老年人如何让自己更健康？提升老年人生活质量，要做好6件事( 二 ) 心脑血管疾病|老年痴呆|公布

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6. 保持良好的心态，拒绝孤独
不管我们是多么内向的性格，都应该尽可能与外界环境保持接触。一方面，它可以丰富一个人的精神生活；另一方面，它可以及时调整一个人的行为，以便更好地适应环境。与外部环境保持联系包括与自然、社会和人保持联系三个方面，三者缺一不可。

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尤其是老年人，他们不需要像年轻人那样工作和学习，必须与外界接触。许多老年人退休在家，有太多的空闲时间，往往有抑郁或焦虑的倾向，因此，老年人应特别注意保持正常的社会活动和人际情感交流，这是获得健康长寿的重要因素。一方面，老年人要注意扩大社会交往，参加各种有意义的社会活动。另一方面，老年人也要注意克服消极、无聊、悲观的情绪，改变不良的心理状态，多与年轻人交流，或种花、养鸟、丰富生活，寻找新的寄托和乐趣，从而帮助他们的身体保持更健康的状态。