养生|名人大讲堂 | 陆游养生三大宝：习武、食粥、温水泡脚封面新闻记者曾洁实习生王金

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南宋爱国诗人陆游，虽然年轻时被母亲强拆CP ，中年屡屡遭受贬谪，但他一边吟诗作词，一边修身养性，居然活到了85岁，这在缺医少药的古代，绝对属于高龄。
川派中医养生对当今社会有何借鉴意义？把四川视为第二故乡的陆游有什么养生秘诀呢？名人大讲堂将为你揭晓答案。 4月19日晚7点30分，西南医科大学中西医结合学院·附属中医医院教授、博士生导师杨思进将做客“名人大讲堂” ，在四川省图书馆星光大厅以“中医养生文化漫谈”为题，分享中医养生文化的起源和发展。
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杨思进教授
四川物阜民丰，号称“天府” 。药材资源丰富，名医辈出，他们在中医理论、临床、养生等方面造诣匪浅，有大量的养生医籍和经验传世。杨思进教授分享，以鹤鸣山、青城山为代表的道教文化，对巴蜀文化的形成、四川人的生活均有深远的影响。
川派中医养生可以追溯到最早运用导引术延年益寿的彭祖，道医养生、儒家养生都有一些代表性的人物贡献了一些卓越的养生观念。陆游就是其中之一，他的养生之道在当今看来仍有借鉴意义。
陆游热爱运动，饭后散步的时候，他还喜欢边走边摸摸肚子。除此之外，习武弄剑、马球跋鞠等竞技运动亦是他推崇的，他在诗中写道“十年学剑勇成癖，腾身一上三千尺” ，可见身手了得。有趣的是，陆游在运动方面有句名言“不如扫地去” 。这句诗出自《冬日斋中即事》，描写了扫地的乐趣， “不如扫地去，延年直差异” 。陆游主张有空就多动，即使是扫地这样寻常的动作，也对延年益寿大有裨益。
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杨思进教授与学生
陆游到了花甲之年，因肝肾功能欠佳，且老眼昏花，听从医者的建议多吃些枸杞，为此他作诗云：“雪霁茅堂钟磬清，晨斋枸杞一杯羹。 ”除了吃枸杞，他还特别爱喝粥，他专门写了一首《食粥》，诉说喝粥的妙处：“世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。 ”其实，从中医养生的角度而言，粥容易消化，食粥能滋生津液，这对老年人或脾胃薄弱的人来说尤为合适。
你离诗人陆游最近的一次，应该就是对泡脚的热爱的吧。陆游写了一首脍炙人口的《洗脚诗》：“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长鲜烧汤。 ”睡前用温水泡脚，刺激穴位，可以舒经活络，保持气血畅通。不费吹灰之力，就能增强免疫力，还不快快学起来。
想要了解更多中医养生达人的小窍门吗？快来报名“名人大讲堂”吧。本次活动将面向社会征集100名现场观众（以最终主办方电话或短信通知为准），他们将到现场聆听杨思进教授的讲座。封面新闻APP也将在4月19日晚7点30分同步直播，不能亲临现场的读者可以围观封面直播，精彩不容错过。
“名人大讲堂”是由实施四川历史名人文化传承创新工程领导小组办公室主办、四川日报报业集团（封面新闻、华西都市报）、四川省图书馆承办的重要文化活动，受到广大粉丝追捧。自2018年11月正式开讲以来， “名人大讲堂”已经举办21场精彩讲座，邀请到包括李敬泽、阿来、郦波、于丹、梅铮铮、方北辰、孙小淳等历史人文、自然科学等领域专家与观众坐而论道，成为一个靓丽的文化名片。
4月19日晚7点30分，封面新闻APP将同步直播杨思进教授做客名人大讲堂盛况，不能亲临现场的读者也可以围观封面直播，线上了解中医养生文化。
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