春天想身材好，适合吃的食物，减肥瘦身，预防肥胖，促进身体排毒低血糖|贫血|多吃|黑豆|豆浆

大家好，我是中医刘医生。寒冷的冬天已经过去，春天也来到了一段时间，在这个忽冷忽热的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个忽冷忽热的季节，我们的皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随刘医生一起学习下吧。
西瓜含有丰富的维生素C，维生素E，是肌肤美白所需的重要成分；也含有胡萝卜素，能促进新陈代谢，犹如人体的清道夫，能排除体内代谢产物，清洁肾脏及输尿管道，达到美容养颜的功效。含有的瓜氨酸物质，能够减少体内脂肪量的堆积，容易产生饱腹感，减少食物摄入，有利减肥。

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红柚是十分理想的营养保健型优质水果。她传承其父母“琯溪蜜柚”营养保健功效――柚汁中全糖、可滴定酸含量适宜，富含多种微生素，含有镁、钙、铜优于其它水果含量的10多种对人体有益的矿质营养元素。具有调节人体新陈代谢，降血压舒心、祛痰润肺、消食醒酒，利尿通便，降血脂、血糖和降火消炎等营养保健功能。

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大枣含有大量的糖类物质，具有较强的补养作用，所含有的黄酮，有降压减脂作用，所含的营养素，能够增强人体免疫功能，而且各种维生素含量很高，因此能补养脾胃之气，还有补调理气血、延缓衰老、健脾益胃的功效，还富含铁，能够补充能力，常吃能预防贫血。

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【春天想身材好，适合吃的食物，减肥瘦身，预防肥胖，促进身体排毒】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在这个忽冷忽热的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！