50岁后要想防痴呆，记住“5做4戒”，让你80岁头脑灵光不糊涂！高薪|替代品|天亮|开水|失眠

【 50岁后要想防痴呆，记住“5做4戒”，让你80岁头脑灵光不糊涂！】很多人都怕得上老年痴呆，因为一旦患上这种疾病，你将无法正常生活，也会给家里人带来困扰，目前世界上还没有方法去治愈这种病，所以对于这类疾病，我们只能做到预防，下面我们就来了解一下关于老年痴呆的一些问题！

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1、睡眠不足
人的大脑由两种状态交替进行，一种是兴奋，一种是抑制。你醒着的时候，大脑是在兴奋状态下的，只有睡着了以后才能处于抑制状态，所以睡眠不足的时候，就会使大脑长时间的处在兴奋状态，造成功能失调。
2、抽烟喝酒
抽烟时间长了，可以让大脑呈现出动脉硬化的症状，使大脑细胞中毒，出现脑梗塞和老年痴呆。而饮酒过多也会对大脑造成无法挽回的损伤，还会出现麻痹大脑和反应迟钝。

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3、喝水太少
饮水太少的坏处实在太多了，据研究表明不仅会对肾脏造成危害，还会影响大脑，造成大脑细胞大量死亡。
4、大量饮食
一顿吃的太饱，其实对身体特别的不好，尤其是对胃肠会造成严重的损伤，使我们体内产生大量的芽细胞，这种物质会影响我们的脑细胞和血管，出现老年痴呆的几率就会增加。

经常做对大脑有帮助的5件事，才能预防老年痴呆

1、经常用脑对大脑有帮助
由于年龄越来越大，大脑也会渐渐地出现衰老，想要延缓这种症状，最好的办法就是经常用脑。
2、学会劳逸结合
过度的给大脑带来疲劳也会造成大脑损伤，所以该休息的时候就要休息，给大脑充足的恢复时间。

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3、适量的运动
经常运动，对身体的器官和大脑都是有帮助的，能够促进血液循环，给大脑更好的氧气。
4、补充大脑营养
我们每天都需要给大脑补充很多的微量元素和矿物质，保证大脑的营养全面，也是防止老年痴呆的重要因素，可以多吃一些坚果类、海鲜类、豆制品。

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5、愉悦的心情
长期抑郁、独居和丧偶的老人更容易患上老年痴呆，所以心情的好坏也影响着老年痴呆的发病几率。

想要更好的防止老年痴呆，就要正确的理解老年痴呆的诱因，只有懂得了这些，我们才能真正做到远离老年痴呆。