6.保持这个动作与1分钟交换方向重做 。
7.做这个动作的时候 ， 注意把自己全身的注意力放在髋部和脊柱能感受到胸部和肩部的扩张为止 。
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你不能用一个数字去形容一个人 ， 就像蔡依林一样 ， 你不能因为她40岁而去改变对她的看法 ， 因为她用自己的实力 ， 向你证明年龄只是一个数字 ， 实力才是它的本质 。 所以我们快快动起来 ， 从现在开始每天做一些瑜伽锻炼 ， 我相信你将来一定不会后悔 。
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