延缓衰老|什么样的体质更长寿？研究发现：有这几个特征，寿命可能更长久( 二 ) 延缓衰老|饮食|心理健康|萃枫

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05 情绪稳定，心态乐观
钟南山院士曾经说过：“健康的一半是心理健康。”可见心理状态对健康的重要性。而根据一项临床调查研究发现，不少疾病的发生、发展都和负面心理状态有着密切的关系。
而且，根据相关的科学研究表明，一个人如果长期处于情绪不稳定，压力过大，甚至焦虑、紧张、不安、抑郁的状态下，不仅可能导致身体内分泌系统失调，降低免疫功能，而且会大大增加患病，甚至患癌的概率。因此，保持乐观心态，维持情绪稳定，对人的身体健康有着许多好处，也有利于延缓衰老，延长寿命！

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总之，长寿的人或许都有相似之处，比如经常运动、戒烟限酒、合理膳食、作息规律、心态乐观，而短命的人或许各有各的不同，比如有的爱喝酒，有的饮食不洁、不规律，有的烟瘾大，有的体重严重超标，有的压力过大，甚至有抑郁情况。