红薯|湿气的“克星”找到了，每天坚持吃，帮你轻松“逼出”湿气食用价值|山药|红薯

湿气是一种没有明显的表现，却存在于人体中的一种东西，如果湿气过重的话，就会对身体健康造成很大的危害。湿气过重容易导致身体变差，身体的各项功能也都会受到影响，从而出现减弱的情况，身体容易出现一些异常表现，并且湿气重还会导致人体的免疫力下降，这样容易让身体出现问题。所以在出现湿气重的情况后，要及时的进行调理，一般调理湿气重都是通过饮食来进行调理的，有几种食物经常吃，能够帮助人体排出体内的湿气，下面就一起来看看吧。
湿气重的人，常吃几种食物能够“逼出”湿气
荷叶想必许多人都不陌生，不少人都把荷叶当成一种观赏性的植物，不过其实荷叶有很高的食用价值，可以用来泡水喝。并且经常喝荷叶泡水，还可以帮助人体排出体内的湿气，这是因为平时适当的喝一些荷叶茶，可以促进人体的新陈代谢与血液循环，将湿气通过代谢排出体外，并且荷叶还有健胃利脾的作用，能够很好的改善湿气重的情况。

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红薯是一种常见的食物，红薯的营养价值很高，并且口感很好，所以有许多人都喜欢吃红薯，而经常吃红薯的话，还可以排除体内的湿气。这是因为红薯是一种粗粮，它里面有大量的粗纤维，而这种物质对肠胃有好处，能够促进肠胃的蠕动，从而起到润肠通便的作用。而排便是人体排出体内毒素与垃圾的一个重要手段，这样就能够将湿气通过排便排出体外。
山药也比较的常见，这是一种营养丰富的食物，里面有许多对人体有益的营养元素，经常吃山药，对人体有很多的好处，而促进湿气的排出就是其中一个。这是因为虽然山药并没有直接排出体内湿气的作用，不过山药能够补脾，让脾脏变得更好，增强脾脏的功能。而脾脏是主导人体水分运化的器官，脾脏好的话，就能够促进人体内湿气的排出，从而起到祛湿的作用。

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湿气重的原因有哪些？
现在有许多人都喜欢吃一些重口味的食物，因为重口味的食物通常口感都会很好，不过要注意的是，重口味的食物不能多吃，否则会对身体造成伤害，还容易出现湿气重的情况。这是因为重口味的食物通常都不容易消化，所以这样就会加重肠胃的负担，并且这些食物还容易刺激到肠胃，这样肠胃的功能就会受到影响，身体里面的水分就无法造成的排泄出去，时间一长，就容易出现湿气重的情况。

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现在有许多上班族因为工作的原因，会出现久坐不动的情况，很少会进行活动，而其实这样是不对的，容易对身体造成伤害，还容易导致身体出现一些问题，例如湿气重。这是因为如果久坐不动的话，人体消耗的能量就会比较少，并且新陈代谢的速度也会变慢，人体的各项功能都会出现减弱的情况，这样水分就无法及时的被排出，从而出现湿气重的情况。
【 红薯|湿气的“克星”找到了，每天坚持吃，帮你轻松“逼出”湿气】总的来说，湿气重是一种常见的问题，如果身体出现了这个问题，就可以多吃上面的几种食物，来帮助身体去除湿气。而湿气重一般都是上面的几种原因造成的，平时最好注意，要做好预防工作。