睡眠时间|专注肝病55年，七旬老院士：3种食物最好少吃，想要“肝净”很简单胆固醇|睡眠时间|脂肪肝

【 睡眠时间|专注肝病55年，七旬老院士：3种食物最好少吃，想要“肝净”很简单】

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喝酒是很多人生活中必不可少的行为，开心的时候要喝酒，闹醒的时候也要喝酒，很多场合也都是无酒不欢，这其实很正常，毕竟酒这种东西确实非常令人着迷，有的人甚至会在日常吃饭的时候也要倒上一杯。

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有的人是平时偶尔的时候才会喝一次酒，然而有的人却是平时有事没事都要喝酒，殊不知长期喝酒会给自己的身体造成多少伤害。

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据不完全数据统计表明，如果一个人在5年时间内，坚持喝酒的话，酒精肝的患病率会大大增加，约有39%-40%的人会患上酒精肝，肝功能衰竭，也就是重度酒精性肝炎。小郑是一个卡车司机，虽然说自己每天都开车，开车的人不能喝酒，但是小郑并不会在上班期间开车喝酒，每天都是下班之后，晚上吃晚饭的时候喝酒。到目前为止，小郑已经坚持晚上喝酒连续将近6年的时间了，最近小郑在出车的时候感觉身体非常不舒服，有的时候开着车突然觉得非常恶心，想要吐，好几次差点吐在车里，只好将车停下解决。

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后来小郑每天的状态依旧非常差，体重也开始出现了下降的趋势，还出现了全身性的发热，后来小郑实在顶不住了，和老婆去了医院做检查，经过一系列检查之后，大夫确诊了小郑患上了严重的酒精肝。为什么很多人那么患上酒精肝？今年78岁，专注于肝病研究55年的刘院士表示，长期喝酒会导致患上酒精肝，但是如果经常吃这3种食物的话，也是非常容易患上脂肪肝，最好少吃。

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1，含糖饮料饮料对于大众来说一点也不陌生，大多数人或多或少都喝过饮料。这些饮料，我们在饮用的时候可能感觉很健康，甚至有些饮料打着健康的噱头来售卖。其实，这些饮料中往往会含糖，有些饮料中会添加的糖比较多。糖会产生热量，这些热量如果不能及时消耗掉，就会转变为脂肪在身体中堆积下来，脂肪肝的出现也就变得很正常。

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2，高热量食物高热量的食物，可能是脂肪的含量高，可能是糖的含量高。无论是哪一种食物，过量食用都会引起脂肪肝的出现。肉类食物、油炸食物，饼干，糖果，这是食物其实都属于高热量的食物，偶尔吃一点还可以。如果经常吃，脂肪肝可能就在等着您。

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3，肥肉肥肉中含有非常多的热量，脂肪和胆固醇，这些成分会对肝脏有很大伤害，尤其是在大量摄入肥肉之后，过多的热量，脂肪，胆固醇积攒在肝脏中，很难排出，导致肝脏功能越来越差，继而出现病变。

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好的习惯能够让人受益终生，而长期不懈地坚持锻炼也会让您的身体终生受益。久坐运动量就少，缺乏体育锻炼就会让身体消耗的能量减少，基础代谢也会下降，脂肪在身体中更易堆积，也更容易诱发脂肪肝。戒烟、戒酒，每天保证充足的睡眠时间，更有利于预防脂肪肝。