紫外线|【健康气象】夏季防晒很重要！北京卫健委|北京|确诊

紫外线的伤害

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对很多人来说，夏天就等于防晒。为了不被晒黑晒伤，各种方法齐上阵。防晒不只是为了年轻美丽，更重要的是保护皮肤健康。如果每到夏季，裸露的皮肤会反复发疹、瘙痒难耐，日晒后症状明显加重，就要警惕TA——光线性皮肤病！
晒出来的皮肤病
光线性皮肤病是指皮肤受光线（主要是紫外线等）照射后引起的急慢性损伤，如日晒伤、光老化或皮肤癌等。主要由强烈的光能照射和体内光感物质引起。
同样日照下，并不是每个人都会得光线性皮肤病。因为体质不同，对于光线照射的敏感也程度不同。
当“厚脸皮”遇上紫外线
其实，我们每个人都是“厚脸皮”。我们的皮肤不是薄薄一层，而是由表皮、真皮和皮下组织组成。But，当皮肤碰上紫外线，那还是得投降。
引起光线性皮肤病的“罪魁祸首”就是紫外线，按波长分为老大UVC、老二UVB、老三UVA。

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01
老大UVC
携带能量最高，总是和大气层有“过节”，所以穿透力极差，大部分被地球大气层阻隔在外太空中,对我们的杀伤力几乎为零。
02
老二UVB
老二携带能量没有那么高，相对和善一点，穿透力中等，一块厚玻璃就能阻挡住他。他会直接损伤我们细胞的总经理DNA，皮肤可出现红肿、水泡等症状，是引起晒红、晒伤的主要原因。我们一般用SPF（防晒指数）来标识防晒产品阻挡UVB的能力。
【 紫外线|【健康气象】夏季防晒很重要！】03
老三UVA
老三是三兄弟里最能隐蔽的，绝大多数能穿透过大气层到达我们身边，并且有60%以上的概率穿透普通玻璃。对皮肤来说，他比老二更加“阴险”，会“不知不觉”地导致我们的皮肤晒黑、老化。在防晒产品中我们用PA（UVA保护因子）来衡量产品阻挡UVA的能力。
如何防御
避免过度光照
这是我们预防光线性皮肤病的最好办法。每天上午10点到下午3点是一天中紫外线照射强度最高的时间，尽量避免在此时间段外出活动。
外出时可首先选择物理防晒，如佩戴宽檐帽、遮阳伞；或者建议选择SPF30、PA++以上参数的防晒霜，在外出时提前半小时均匀涂抹在暴露部位，并每隔2至3小时补涂一次，保证防晒效果。
减少光敏物质的摄入
光线性皮肤病的发病还与体内光感物质含量密切相关，所以要减少光敏物质的摄入，特别是光敏性食物。
●光敏性植物中的呋喃香豆素是主要的光敏物质。常见的有以下这些。
伞形科：香菜、芹菜、茴香
芸香科：柑橘、柠檬、酸橙
菊科：野菊、黄花蒿
桑科：无花果
豆科：紫云英
十字花科：野生油菜、芥菜
黎科：灰菜、甜菜
真菌类：木耳、香菇
●光敏性动物中的主要成分是嘌呤。光敏动物性食物中最常见的是泥螺、海鱼、海蟹等海鲜类产品。
转自：健康气象
来源:六盘水气象