1、基本公卫生服务健康教育知识讲义中 医 健 康 知 识 讲 座2015年第6期北安乐乡卫生院健康教育活动记录表活动时间：2015年11月28日活动地点：北安乐乡卫生院二楼会议室活动形式：健康教育知识讲座主办单位：北安乐乡卫生院合作伙伴：参与人数：宣传品发放种类及数量：活动主题：中医治未病宣教人：郭斌活动总结评价：参加讲座的居民了解了生活的自我中医药养生常识、基本的生活方式 。
知晓率：85% 、满意率：90%存档材料请附后书面材料 图片材料 印刷材料 影音材料 居民签到表其他材料负责人（签字）：张秀芳北安乐乡卫生院填表时间：2015年11月28日通 知各村乡村医生：为提高农村居民的健康保健意识 ， 我院 。

2、特举办健康教育讲座,讲授四季保健预防相关知识并现场答疑 。
欢迎广大群众参加 ， 并与医务人员进行现场咨询交流 。
现通知如下：时间：2015年11月28日9：00-10：30地点：卫生院二楼会议室讲座内容：中医药养生授课人：郭斌参加人员：各村广大人民群众（总数不超60人）北安乐乡卫生院2015年11月23日基本公卫生服务健康教育知识讲义内容中医药健康知识讲座-上呼吸道感染(中医属感冒范畴)主讲人：郭斌1上呼吸道感染具有不同程度的全身症状以及鼻、咽、喉炎等局部症状 ， 应与流感相区别 。
2上呼吸道感染属中医感冒范畴 。
中医认为感冒之疾 ， 四季可患 ， 在治疗上应因人、因时、因地的不同 ， 灵活多变 ， 不拘一格 ， 标本兼顾 ， 每每 。

3、收到针对性强 ， 立竿见影的效果 。
【预防与保健】1、膳食方面：多喝水 ， 宜食清淡 ， 易消化食物及新鲜蔬莱、瓜果 。
同时常用葱、大蒜、姜、食醋亦有预防作用 。
2、起居方面：注意气候变化 ， 随时增减衣服 ， 避免受凉：保持居室空气流通、新鲜 ， 勤晒被褥；室内温度不要过低过高 ， 最好保持在16 。
左右；不要让空调冷风口吹身体不要开着空调睡觉 。
3、运动方面：加强运动及锻炼 ， 经常用冷水洗脸 ， 增强体质 。
4、注意和患者保持距离 ， 减少感染机会 。
5、上感高发季节适当服用预防药物 。
据研究口服用预防药物后可使感冒发病率降低50左右 。
主要药物有贯众、大青叶、板蓝根、鸭跖草、藿香、佩兰、薄荷、芥穗 。
不过随着季节变化药物亦有区别如冬春季用贯众、 。

4、紫苏、荆芥 。
夏季用藿香、佩兰、薄荷 。
时邪毒盛 ， 流行广泛用板蓝根 ， 大青叶 ， 款冬花 ， 金银花 。
另外 ， 上呼吸道感染与其它许多传染病的前期症状极其相似 ， 故应早期鉴别 。
流行季节应做好预防工作 ， 保持室内空气新鲜 ， 加强耐寒锻炼 。
自我预防：可擦耳轮(擦热为止) ， 每日2次 ， 点按迎香、合谷 ， 每穴35分钟 ， 以局部酸胀、皮肤微红为度 ， 每日2次 。
-慢性支气管炎(中医属咳嗽、喘证范畴)1慢性支气管炎 ， 是指气管、支气管粘膜及周围组织的慢性炎症 。
2临床上以咳嗽、咳痰或伴有喘息反复发作为主要症状 。
3本病以冬季发作为主 ， 中老年人多见 ， 男性比女性多见 。
4慢性支气管炎 ， 根据其l临床症状、特征及发病规律 ， 属中医咳嗽、喘证范畴 。
中医药治疗 。

【中医|中医健康知识讲座第6期】5、慢性支气管炎有其独到之处 ， 尤其是其“未病(发作)先防冬病夏治”的治病求本治疗原则 ， 在l临床应用时每每取得满意疗效 。
【预防与保健】1膳食方面：吃清淡易消化的食物 。
禁食肥甘、厚昧、辛辣、过咸食物 。
可常吃白萝h、花生、百合、银耳、猪肺、梨、胡桃仁、罗汉果等食物 。
2起居方面：首先注意气候变化 ， 做好防寒保暖 ， 避免受凉 。
注意戒烟；保持室内空气新鲜 ， 劳逸适度 ， 避免感冒 。
及时控制、防止发展成为慢性支气管炎及支气管炎的发作 。
3情志方面：要保持稳定的情绪 ， 消除引起紧张和不愉快的因素 。
4运动方面：适当加强体育锻炼 ， 以增强体质 ， 提高抗病能力 。
如练气功、太极拳、平地行走等 。
有较好效果 ， 能提高免疫功能 ， 增强御寒抗病能力；加强耐寒锻炼 ， 如从夏季开始 。
每天用冷水洗手、洗脸、洗鼻、擦身；另外可加强呼吸锻炼每天作呼吸操1520分钟等 。
北安乐乡卫生院健康教育居民签到表 。

稿源：(未知)

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标题：中医|中医健康知识讲座第6期