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文/唐若
唐若心学原创作品 ， 违者必究
在生活中 ， 影响我们潜能的与自身的情绪息息相关 。 心理学发现 ， 当一个人处于喜悦 ， 平和状态的时候 ， 潜能往往会得到有效的开发 。
当一个人处于愤怒 ， 失望或者恐惧的情绪下 ， 那么潜能就会受到抑制 。 所以如果我们想要激活自己的潜能 ， 我们需要摆脱情绪对我们自身的困扰 ， 我们越能客观认识情绪 ， 我们越能拥抱自由自在的自己 。

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学会觉察自己的情绪?
在人生的成长过程中 ， 情绪其实是很好认识自我的钥匙 ， 更是帮助我们觉察自己的法宝 。
如果我们想要认识自己 ， 就需要从自己的情绪认识开始 。 事实上 ， 真正认识情绪 ， 不是指责自己 ， 比如当我们有任何情绪的时候 ， 不要批判自己 。
而是看到情绪的起起伏伏 ， 通过情绪去深入觉察自己 ， 这往往是打开自我 ， 升华自我的关键 。
【如何激活潜能，学会修炼情绪的三个境界，你才能拥抱更好的自己】一个人的潜能激活也是如此 ， 不是让我们活出表面的自己 ， 而是通过情绪 ， 看到触碰自我的信念按钮是什么 。
事实上 ， 拥抱情绪的第一个境界 ， 是开始觉察 。 比如过去 ， 我们愤怒后 ， 会依然愤怒 ， 但是我们对愤怒缺乏有效的认知 ， 那么我们就无法正确引导自己的情绪 。

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当我们认识到情绪背后藏着丰富的自我 ， 我们就能明白 。 学会觉察 ， 是一个深入剖析自我的过程 。
比如有些人面对别人的批评往往反映很激烈 ， 这其实跟批评的人无关 ， 而是与他对自我的看法有关 。
当我们内心脆弱的时候 ， 我们就会认为别人批评我们是故意找茬 。 而内心强大的时候 ， 往往会认为别人批评我们 ， 只是客观指出我们可以成长的空间 。
拥抱情绪的背后是去觉察自我的认知在影响我们对的情绪的批判和评价 。 从心理学的角度来说 ， 真正的情绪是客观的 ， 是没有任何的指向性的 。
但是一旦情绪裹挟了自我的评价和认知 ， 我们就很容易被情绪带着走 ， 从而伤害自我和他人的行为 。
觉察情绪 ， 是不带着批判去看待自己的情绪 ， 我们懂得这样做 ， 我们才能真实拥抱属于自己的情绪 ， 也开启了自我认知的旅程 。

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学会不被情绪裹挟?
事实上 ， 一个人如果想要激活自己的潜能 ， 从本质上来说 ， 需要一个重要的功夫 ， 那就是学会不被情绪所裹挟 。
当你被情绪裹挟的时候 ， 某些方面我们就成为情绪的奴隶 ， 自然我们就无法成为自己人生的主人 。
学会觉察情绪是我们认识自己的开始 ， 而懂得不被情绪所裹挟 ， 却是我们超越情绪的关键 ， 也是自我超越的关键 。
如果一个人只是活在情绪的过程中 ， 我们往往就会发现 ， 情绪的背后往往是我们想要操控的想法以及我们表达自我的工具 。

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比如别人不答应我们 ， 我们就会发脾气 ， 想要通过发脾气的方式控制别人 。 还有的人 ， 会用哭泣的方式来控制别人 。
所有的情绪背后都有自身的目的 ， 有时是我们表达各种感情的关键 ， 还有的是我们未被实现的需求 。
一个真正的高手 ， 往往会懂得他人没有任何义务照顾我们的需求 ， 你或许就会懂得 ， 管理情绪的背后是还自己自由 ， 也是还别人自由 。
就像我们没有任何情绪需要哄别人开心 ， 别人也没有任何情绪需要哄我们开心 ， 我们才会懂得 ， 不被情绪所裹挟是一种放开对别人的期待和要求 ， 也放下自我的控制 ， 我们就能变得自由 。

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你是自由的 ， 学会稳定自己的内心???
事实上 ， 影响我们内心的稳定与潜能的 ， 与我们念头有很大的关系 。 当我们对情绪标注各种各样的念头时候 ， 此时我们内心就不会稳定 。
如果我们想要激活潜能 ， 就需要摆脱情绪背后的念头对我们的困扰 ， 重新去认识自己 。
比如别人对我们发脾气的时候 ， 往往我们很容易生气 ， 因为我们认为别人看不起我们 。 事实上 ， 我们在任何情绪面前都可以做出选择 。

稿源：(唐若心学)

【】网址：/a/2021/0623/0623114333R021.html

标题：如何激活潜能，学会修炼情绪的三个境界，你才能拥抱更好的自己