清凉|诗话小暑丨盛夏三伏至荷风送清凉中国天文年历|月令七十二候集

“倏忽温风至，因循小暑来。”《中国天文年历》显示，北京时间7月7日5时5分迎来“小暑”节气。
关于这个节气的由来，吴澄《月令七十二候集解》中记载：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”

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古汉语中“暑”表示炎热，“小暑”为小热，标志我国大部分地区进入炎热季节，但还没到“湿如蒸”“燥如烘”的最热时候。接下来的节气就是大暑，民间素有“小暑大暑，上蒸下煮”的说法。
小暑时节有三候，“一候温风至，二候蟋蟀居宇，三候鹰始鸷”。《诗经·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”八月即是小暑时节，蟋蟀因天气炎热，离开原野到房屋墙角避暑；老鹰也因低空温度高，飞往高空盘旋。
“万瓦鳞鳞若火龙，日车不动汗珠融。无因羽翮氛埃外，坐觉蒸炊釜甑中。”——陆游《苦热》
随着小暑节气而来的还有三伏天，陆游这首诗，淋漓尽致地描绘出入伏后的闷热：炎天暑月，骄阳似火，上蒸下煮，酷热难耐。今年7月11日起进入“三伏”中的头伏（初伏），是“冬病夏治”、贴三伏贴的最佳时机。

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2020年7月26日，河北省石家庄一家中医医院，护士在为一名小朋友贴三伏贴，进行“冬病夏治”。
“地煮天蒸盼雨风，偶得雷暴半圆虹。旱南涝北分天壤，却有荷塘色味同。”——左河水《小暑》
小暑节气开始，长江中下游地区的梅雨季节先后结束，广大北方地区开始了季风雨季，降水明显增加，雨量比较集中，且多伴有雷暴大风天气；长江中下游地区则一般为副热带高压控制下的高温少雨天气，常常出现的伏旱。
“六月六接姑娘，新麦饼羊肉汤”。——民谣
小暑节气，民间有“食新”“吃饺子”“吃炒面”等习俗。“食新”，即在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒等。据说“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。城市一般买少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜等。
吃暑羊是鲁南和苏北地区在小暑时节的传统习俗。此时的小山羊，十分鲜美。结束了夏收的农民，正值空闲期，家家户户便聚在一起吃起暑羊来。

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（资料图）2019年“伏羊节”到来，江苏一爱心酒店煮羊汤送环卫工人。
此外，在农历的六月初六这天，民间有晒书画、衣物的习俗。据说此日晾晒后，可以避免被虫蛀，所以有“六月六，晒红绿”的说法。
小暑到来意味着炎热，一般人都会感觉蔫蔫的，胃口不好。此时要注意合理膳食，多吃清暑化湿健脾的食物，如莲子、丝瓜、冬瓜、银耳、番茄等，少吃辛辣、油腻食品。我国很多地方有“小暑吃藕”的习俗，据说始自清朝咸丰年间，藕一方面与“偶”谐音，有成双双对合合满满的寓意。从食物本身来说，藕也有健脾开胃的作用，适合夏天食用。

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蝉声阵阵、日高人渴，闷热的天气易使人的情绪出现波动，控制不好会影响心脏健康。“心动则五脏六腑皆摇”，因此要注意调整心态，把控情绪，平心静气以养心，防止“喜怒不节则伤脏”。夏季要注意休息，坚持午睡，适当运动。

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2021年7月4日，北京莲花池公园荷花节已开幕，各品种荷花竞相绽放，婀娜多姿，娇艳芬芳，美景醉人。
“守得莲开结伴游，约开萍叶上兰舟。”——晏几道《鹧鸪天·守得莲开结伴游》
人皆苦炎热，我爱夏日长。小暑时节不光有翻腾的热浪，还有荷下的清风。如果说这个季节最动人的风景，莫过于清风吹过，那荡起的一塘翠绿。“出淤泥而不染，濯清涟而不妖”，满目荷叶点缀着粉嫩的荷花，那摇曳生姿令人心旷神怡。
“散热由心静，凉生为室空。”愿你带着平和的心态去生活，定能在在焦躁纷扰人的世间寻得一份恬静和清凉。
【 清凉|诗话小暑丨盛夏三伏至荷风送清凉】（大众网·海报新闻编辑曲欣萍综合新华社、中国天气网、中新网）

清凉|诗话小暑丨盛夏三伏至 荷风送清凉

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