长寿|想长寿要先会吃，三种食物不错过，降压减脂，有益健康！炎症

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洋蓟是一种味甘，性平且营养丰富的食物，含有菜蓟素，洋葡酸，天门冬酰胺以及黄酮类化合物等对人体有益的营养物质，可以帮助我们清除内热，起到清热解毒的作用。还可以提高肝脏的活力，促进排除肝脏中的毒素，能排毒消脂，又能提高人体的自然免疫能力。还富含绿原酸和黄酮类化合物，有美容养颜，延缓衰老的作用。

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雪燕富含胶原蛋白，经常食用可以帮助皮肤补充胶原蛋白，使皮肤柔嫩、有弹性、年轻、红润有光泽。经常食用这种碱性食物可以排毒润肤，降低血压和脂肪，增强免疫力。经常食用雪艳还能调节人体胶原蛋白的生长，使皮肤饱满紧致、富有弹性，脸色红润。

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【 长寿|想长寿要先会吃，三种食物不错过，降压减脂，有益健康！】青椒具有消除疲劳的的重要作用，而且青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素P，就算加热维生素C也不会流失。还能强健毛细血管，预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素，能促进食欲，帮助消化。青椒中的有效成分能杀抑胃腹内的寄生虫，其强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促进肠道蠕动，帮助消化。