腿脚|血管好不好，看腿脚，这3种异常迹象，出现一个，也要重视起来！睡眠质量|血管堵塞

血管作为一种运输血液、将营养输送至全身的通道，对整个人体而言，其作用可谓是非常重要。
而随着饮食条件、年龄的提高，血管则是会随之出现种种问题，比如说常见却不易被察觉的血管堵塞。
血管一旦发生堵塞，首先会导致的就是身体器官缺血缺氧，而若想要自查血管是否堵塞，其实只要低下头观察一下腿脚就能够发现其中的“猫腻”。
【 腿脚|血管好不好，看腿脚，这3种异常迹象，出现一个，也要重视起来！】
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那么腿脚出现哪些症状，预示着血管已经出现堵塞？
1、腿脚部有发麻的情况
诚然，如果蹲的时间比较长，或者长时间处于站立状态，并长时间保持同一个姿势，的确会很容易造成人体腿脚部位出现发麻。
但如若身体血管出现血栓，腿脚则会更容易有麻木的症状。
这是由于血液被阻断后，需要很长时间才能输送到腿脚部，且血量较少，使腿脚缺血缺氧，从而导致腿脚发麻的症状出现。
尤其是体内血栓过多的人，麻木会更为明显，且症状会越来越严重。

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2、腿脚有发凉的情况
四肢作为人体的最末端，距离心脏可谓是最为遥远，因此血液输送的时间也就相对较长。
所以，腿部的体温相较于上半身也的确要比较低。但对于体内存在血栓的人群来说，其腿脚则是会常年呈现出发凉的症状。
这主要是由于血管中的血栓含量过高，导致血液循环障碍，使腿脚部收获的热量越来越少。因此，腿脚部位摸起来往往会有冰凉的情况。

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3、腿部出现疼痛
要想判断体内是否有血栓存在，其实从腿部是否会经常容易出现疼痛就能够轻松辨别，因为有血栓的人其血管被堵后，容易会出现梗阻的情况。
此时，腿部疼痛感会比较明显，即使在睡眠过程中，腿部也很容易出现莫名的疼痛，甚至会影响睡眠质量。
因此，在生活中如果腿部总会莫名其妙地出现疼痛且难以消除，一定要对其引起重视尽快去医院检查。

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以上便是因血栓出现，身体所发出的预警。血栓这一问题虽看似不大，但若长期任由其肆意发展，则很可能会酿成大祸；
比如说会严重威胁生命质量的一些心脑血管疾病往往都是因血栓引发，因此在生活中一定要有预防血栓的意识。

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预防血栓从生活、饮食开始
1、拒绝吸烟
众所周知“吸烟有害身体健康”，其会对肺功能造成伤害。
同时被吸入人体的烟还会导致血液中毒素增加，使血液变得更为粘稠，长期如此血管便会出现堵塞。

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2、健康饮食
若长期食用热量、脂肪以及胆固醇含量较高的食物，很容易会导致血液粘稠度增加，不利于血管健康。因此，在日常生活中要学会合理健康的饮食。
通过以上阅读，相信大家已经对当血栓出现，腿脚部会发出的预警有了一定的了解，其中包括有腿脚发麻、发凉以及莫名疼痛，这3个症状无论出现哪一个都不能掉以轻心。
而在预防血栓时，除了要健康饮食、不吸烟外，还有就是坚持适量的运动，以及保证良好的作息。