果糖|藏在身边的天然“二甲双胍”，每天换着吃，或使你血糖不升反降银耳

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洋姜和生姜不是一个品种，洋姜是一种可食用的蔬菜，洋姜中含有大量的果糖物质。研究表明，当人在摄入少量果糖时有助于促进血液中的葡萄糖向肝糖原转化，因此果糖相当于葡萄糖激酶的作用，能够辅助人体降血糖。可谓是，藏在身边的天然“二甲双胍”，每天坚持吃，或助你血糖不升反降。

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荞麦是生活中很常见的一种粗粮，它的营养价值很高。糖尿病患者的饮食一定要以清淡为主，少盐少油，多吃蔬菜水果和粗粮等食物。因此，荞麦非常适合糖尿病患者食用，平时多吃点，有助于控制体内血糖平稳。

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南瓜籽是生活中大家常吃的一种零食，营养价值很高。南瓜籽中富含丰富的镁元素和锌元素，这种元素可以帮助我们降低体内的血糖、血脂。可以说是藏在身边的天然“二甲双胍”，非常适合糖尿病患者日常食用，大家平时可以多吃些，或使你血糖不升反降。

【 果糖|藏在身边的天然“二甲双胍”，每天换着吃，或使你血糖不升反降】
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覆盆子是浆果中的一种，虽然在生活中不常见。但覆盆子的营养价值很高，具有抗菌、增强抗病能力、调节血糖水平等作用。糖尿病患者在平时可以适当的吃一些覆盆子，有助于体内的血糖慢慢降低。