皱纹|中年人要多吃3种食物，营养丰富、淡化皱纹，好吃又健康！钙片|维生素e

健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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荷兰豆
荷兰豆里面含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素、不饱和脂肪酸以及多种矿物质元素，尤其是钙质元素的含量非常高，因此常吃可以起到补钙的效果，因此小孩可以经常吃一些，对长身高有好处，女人常吃可以改善子宫的功能。

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仙人掌果
仙人掌果实富含抗氧化剂、核黄素和硫胺，是滋润保养肌肤极佳的营养成分。人们经常食用，能让肌肤处于年轻态，达到美白，嫩肤，抗衰老的作用。

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猕猴桃
【 皱纹|中年人要多吃3种食物，营养丰富、淡化皱纹，好吃又健康！】猕猴桃具有抗氧化功能，常食用皱纹越来越少，对延缓衰老有着积极的作用，对减肥健美、美容等具有一定功效。猕猴桃能增进食欲，帮助消化，女性常吃，可以滋养头发，防止脱发和白发，头发慢慢变黑了，更有光泽。