橘子|夏天要想皮肤好，一定要学会粥补，3碗排毒养颜粥最好不要错过中老年人

不知道大家有没有这种感觉，天气越是炎热，自己越是没有胃口，很想吃一些清淡的食物，其实这时候进行粥补是最好的，既清淡又养颜，特别是女性朋友，在这个夏天更应该重视起来对皮肤的保护，特别是面部皮肤，如果体内毒素排不出去，就会导致脸部皮肤暗沉，有黑色素的沉淀，看起来就像黄脸婆一样，一下子老了好几岁。今天我就教给大家3碗排毒养颜粥的具体做法，不会做的朋友可以去试着做一下。
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01.橘子山楂粥食材：2个橘子，30g的山楂，100g的大米，10g的白糖。做法：首先把橘子剥皮，把里边的筋络撕掉，用小竹签把里边的橘子核剔除掉，然后把橘子切成小三角块状备用；把山楂洗净，切成2瓣，把里边的山楂核去除掉备用；把大米清洗干净，沥干水分备用；最后在锅中加入适量的清水，倒入处理好的山楂块，橘子块和大米，先用大火烧开，然后改为小火熬煮成粥，根据自己口感来加白糖即可食用。功效：此粥酸酸甜甜特别好喝，还能祛斑养颜，美容护肤。
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02.南瓜花生粥食材：2把花生米，适量的南瓜。做法：首先把南瓜皮削掉，里边的南瓜子和南瓜瓤掏出来，把南瓜洗净切块；把花生米可以拍成花生碎；然后就是在锅中加入适量的清水，放入南瓜块和花生碎，先大火去煮上20分钟之后，改为小火去熬煮成粥。功效：此粥非常适合气血两虚的女性朋友来喝，能够帮助身体排毒养颜，有着不错的养生保健功效。
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03.梨子大米粥食材：100g的大米，2个梨子。做法：首先把买来的梨子清洗干净，可以连皮带核切碎；然后把大米洗净，和切好的梨子块一起倒入锅中，加入适量的清水，熬煮成粥即可食用。功效：梨子大米粥非常适合这个时候去喝，可以生津止渴，润燥，清热化痰，对于人们出现的口鼻干燥，嗓子干痒的症状，都可以帮助缓解，并且早晚喝上一碗梨子大米粥，还能清肠排毒，润嗓，也是排毒养颜不错的粥。
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这3碗排毒养颜粥，非常适合这个夏天去喝哦！特别是爱美的女性朋友，可以每天做着去试试，不但对身体健康好还护肤。