3、气滞血瘀体质不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；有涩血作用的食物都 应忌食 ， 如乌梅、苦瓜、柿子、李子、花生米等 。
不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、 鱼籽、虾、巧克力、油炸食品、甜食等 ， 防止血脂增高 ， 阻塞血管 ， 影响气血运行；不宜吃 冷饮和冰冻食物 ， 避免影响气血运行；小麦、荞麦应少食（偏寒凉） ；少吃盐和味精 ， 避 。

7、免 血黏度增高 ， 加重血瘀的程度；少吃过辣、过甜、过于刺激性的食物和饮料、咖啡、浓茶 。
4、中医认为 ， 血瘀体质者宜活血祛瘀 ， 疏利通络 ， 中药汤剂味苦而煎煮繁杂 ， 食疗方式简 便易操作 。
中医提倡饮食养生 ，特别提倡喝养生粥和养生茶 。
喝粥养生和药茶养生在中国具 有悠久的历史和传统 ， 概因其成本低、易吸收、养生治病和美颜美体的功效强 ， 所以无论张 仲景、李时珍等大医学家 ， 还是陆游、曹雪芹等大文学家 ， 以及历代注重养生的名人 ， 都对 喝粥养生和药茶养生推崇有加 。
但一方面制作养生粥品和茶饮对现代人而言是一件繁琐的 事 ， 另一方面如果不了解原材料的性味、 不能针对自身体质类型 ，则无法产生预期的养生效 果 ， 甚至适得其反 。
正是基于此种情况 ，上海恬愉健康管理咨询有限公司携手上海中医药大 学基础医学院 ，融合历代名家名方 ，以纯食材和药食同源材料为原料 ，经现代工艺 ，制成“恬 愉”体质养生茶方和粥（食）方 ， 供广大希望通过饮食调理改善体质的消费者饮用、食用 ，一经推向市场 ， 便受到广泛欢迎 。

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标题：体质|血瘀体质人群养生建议书( 二 )